【固さレベル別🦵ふくらはぎやせストレッチ】 ここ連日の暑さにエアコン冷えで脚がパンパン‼️特にふくらはぎってめっちゃむくみやすくない😭⁉️ 今回はふくらはぎがスッキリ🦵✨ふくらはぎの固さレベルにあわせた3つのストレッチだよ🍀こまめに伸ばしてひざ下をスッキリポカポカにしよう🔥

ちなみにドンドコしてるのはウサギのだいふくちゃんです🐰ﾄﾞﾝﾄﾞｺﾄﾞﾝﾄﾞｺ https://t.co/F0UOug9TAd

【推しからしか得られない栄養はホントにあったと気づいた話】 先日まで開催されていたhideの特別展に行ったことで忘れてた「好き」を思い出したのでマンガにしました。 毎日ご飯を食べて健康に生活していても得られない、そんなめっちゃ大事な栄養が「好き」の中には詰まってる。

【しんどい時はコレだけ✨うつ伏せ下半身やせトレ】 最近の猛暑に低気圧でボロボロ😭体がしんどすぎて寝転んだらもう起き上がれな〜い‼️ そんな時はうつ伏せのままゆるトレ👍お尻や裏ももトレ＆ストレッチで下半身が一気に活性化するよ🔥寝ながら下半身のめぐりを良くしてスッキリさせよ🍀🍀

【ダルすぎて動けない日はコレだけ🍀うつ伏せ上半身やせトレ】 猛暑＆低気圧のフルコンボで起き上がるのもツラいみんなに送る限界うつ伏せトレ第2弾‼🎉 腕を大きく動かして固まった背中を伸び縮みさせよう🔥体がどんどんポカポカして上半身がスッキリするよ🙌✨

【再掲・むくみがとれる✨壁で脚やせストレッチ】 連休明けから低気圧でつらーい😭‼️そんなボロボロの日は無理せず体ケアしましょ🍀 寝転ぶだけの壁ストレッチは驚くほどめぐりが良くなる！！パンパンの脚もスッキリして気持ちよく眠れるよ〜🙌✨ お風呂に入る気力すらない人は…？→

【再掲・絶不調でもできる✨簡単お風呂でケア】 お風呂に入るのがしんどい日はササっとシャワーでスッキリさせましょ🚿✨お湯をあてるポイントをちょっと変えるだけで体がジワ〜っとめぐって生き返る🍀 壁で脚やせストレッチとあわせると効果倍増だよ〜！！

むかしに使ってたエアロバイクは据え置き型だったので名古屋に引っ越すタイミングで処分してしまった。 あのときは運動への強迫観念で漕ぎつづけてたけど、今は体がきもちいいように使っていきたい。今度こそ仲良くしような

【ガチガチの日はコレだけ👍あおむけで体めぐりストレッチ】 暑い‼️動けない‼️でも体がガチガチで全然休まらなーい😭‼️ そんな限界状態の日はあおむけのままストレッチしよ🍀固まりやすい腰やわき腹・股関節をほぐすことで全身がリフレッシュ✨体がゆるめば起きたときのダル重さも和らぐよ🙌

毎週火曜はゆるトレマンガの日📖✨ 今日の暑さは特にひどいね😂！！！体がめちゃくちゃ重くない！？ 今日も寝ながらギリできるゆるトレを描いたから19時の公開を楽しみに待っててね〜🏃‍♀️💨💨

【ダル重ボディが軽くなる⤴️あおむけ下半身トレ】 暑くてゴロゴロしてたら体がダルい😫💦下腹や脚が重くてだんだん動けなくなってきた😱 冷えたダル重ボディにはあおむけのゆるトレ‼️下腹や股関節に効く脚の上げ下げは弱った体も目覚めるよ✨お尻ストレッチをプラスして下半身のめぐりも良くしちゃお🍀

【胸＆背中スッキリ✨あおむけ上半身トレ】 今日も疲れて寝落ち😂しかもスマホの使いすぎで胸や背中がガチガチに締まって痛苦し～い‼️ そんな「詰み状態」でもあおむけのまま出来る上半身ゆるトレしちゃお💪腕を大きく動かすことで固まった胸や背中がほぐれるよ🍀寝る前にやれば翌朝も体スッキリ爽快✨