おはようございます！めちゃさむー！！
今日から本格的に冬だね⛄️しっかりあったかくして今週乗り切りましょね…！
今日もぼちぼち〜！！！
【バキバキ胸と背中が伸びる✨みぞおちストレッチ】(1/2)
運動はしたくないけど！不調知らずの体になりた〜い💪‼️
ということで柴先生に正しい姿勢に戻す簡単ストレッチを教わってきました🙌
猫背で固まった胸や背中がギュンギュン伸びて気持ちいい✨こまめに伸ばして不調知らずの体をつくろ🍀🍀
3ページ
あとこのあおむけバンザイリセットもめちゃくちゃやった！ワキの下が伸びてめちゃくちゃラクになるんよ。
ふくらはぎ伸ばすと脚があったかくなるので、今日は積極的に伸ばしたいと思います！！！！！
【ガチガチ胸&背中スッキリ✨肋骨スキマほぐしストレッチ】(1/2)
肋骨のスキマの筋肉がガチガチのゴリゴリ🪨ココってどうすればほぐせるの😭⁉️
しんどい時にぜひ試してみてほしいのがこのストレッチ🍀わきの下～わき腹のあたりがほぐれてスッキリするよ✨寒くて体が縮こまってる時にもどうぞ💁♀️
3ページ
【ガチガチ胸&背中スッキリ✨肋骨スキマほぐしストレッチ】（2/2）
年末〜！！！皆さんお疲れさまです！
バキバキ胸が伸びるストレッチここに置いておきますね🍀座ったまますぐできるので何かと便利！