【書籍発売チラ見せ📖壁で上半身ストレッチ】(1/2)
12月発売の書籍収録のお話からピックアップ📣
日頃からの体調管理は大事！…とは言っても最近は気温差が激しすぎて毎日がままならない…🫠
そんな体のダル重がスッキリするストレッチ🍀胸のこわばりや背中がしんどい時にこまめにやってみてね！
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おはようございます！ねむ！
昨日の夜からだいぶ冷えてくるようになったね〜、下半身の冷えもそろそろ意識していきたい！！
カカトの上げ下げは下半身ほんとにポッカポカになるから好き🙌上げ下げしつつ今日もぼちぼちいきまっしょ〜🍀🍀
限界ズボラゆるトレ大全、原稿作業終盤です。
ラストスパーーーーーート！！！！
#限界ズボラゆるトレ大全
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おはようございます！さむー！！
足先が冷えるときによくやるのが足の甲ストレッチ。足の甲って思ったより固まってるんよね…！
今日も体のあちこち伸ばしつつ、体ポカポカでいきましょ〜🔥🔥
【書籍発売チラ見せ📖背中燃焼トレ】（1/2）
12月発売の書籍収録のお話からピックアップ📣
急に寒くなってきて体が冷える…！そんな時にもオススメなのがこのゆるトレ🔥
腕を大きく動かすので、背中や肩がほぐれてポカポカするよ！コリ対策にもぜひ🙌
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おはようございます！ねむー！！
今日は朝から雨☔昨日に続き今日も気圧が低めみたいだから体ほぐしていこうね🍀
「筋肉ゼロでもできるズボラゆるトレ」より低気圧不調がラクになる3点セット置いときます🙌✨
おはようございます！ねむ…！
今日は体が全然起きてないのでこのストレッチからはじめたいと思います。体よ〜〜目覚めろ〜〜🔥🔥
今週もぼちぼちいきましょね🍀🍀🍀
【書籍発売チラ見せ📖立ちねじり腹筋】(1/2)
12月発売の書籍収録のお話からピックアップ📣
姿勢が崩れてお腹がポッコリ🌀そのせいで腰も痛くなったりしてませんか❓立ったままできる腹筋でスキマ時間にお腹を燃やしましょ🔥
このゆるトレは反り腰対策にもオススメだよ～！！！
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うっすら気づいてたんですが、どうやら首を寝違えているようなのでうなずきストレッチをやる。
これ首が痛い時に一番よくやるやつ。痛気持ちいい〜