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お腹をシックスパックに割りたい！！
もともと腹筋は割れているから、実はお腹の脂肪が落ちれば腹筋のラインは見えるもの。
ただキレイなくびれ・シックスパックは腹斜筋(わき腹の筋肉)もバランスよく鍛えるのが正解！
家でもできるサイドベント…詳しくは今夜放送のアニメ8話で！
#ダンベル
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スマホやパソコンをするとき猫背になってませんか？
猫背が習慣化すると肩コリ・頭痛や、老けて見られる原因になりますよ！
大事なのは姿勢を意識すること！
症状が出ていたら【矯正・ストレッチ・筋トレ】の3つで改善するのがオススメ。
肉体改造コメディー #ダンベル何キロ アニメ7話は今夜放送！
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つい食べ過ぎてしまった。。。
摂りすぎた糖が脂肪になるのは48時間と言われているので、その前に燃焼させれば大丈夫。
ジムに行く時間がないなら、TV見ながらできるランジやプランクなど自重トレーニングでもOK！
今夜のアニメ9話を見ながらやれば、モチベも上がって一石二鳥です！
#ダンベル何キロ
もしも筋肉ヤンキー女子が裏格闘団体のチャンピオンと闘ったら？
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#漫画が読めるハッシュタグ
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このあと深夜の日付が変わった9月21日(木)から、日本一の企業を決める異種格闘バトル作品『ケンガンアシュラ』の全話無料公開が始まります！！
同じく明日16時から始まるNetflixでのアニメseason2の配信記念として【マンガワン】と【裏サンデー】両方で読めるので、黄金の2週間をお楽しみください👊！
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本日からマンガワン、裏サンデーで始まった
艮田竜和@kondatatukazu 氏
✖️坂野旭@sakanoasahi 氏
✖️ももちち@momochichi77 氏で贈る新連載『獣王と薬草』！
2話もアプリですぐ読めるので、ぜひ応援よろしくお願いします。
引き締まった体になりたいけど、運動する時間がない？
それなら電車でもオフィスでも、超簡単でどこでも出来る【アイソメトリックス】がおすすめ！！
力をキープして効かせたい部位を意識するとより効果的です！
詳しくは今夜放送の「ダンベル何キロ持てる？」11話で！
第70回小学館漫画賞…
『灼熱カバディ』…
受賞しました！！！🎊🎊
応援してくださったファンの皆さまありがとうございます🙇♂️
エントリー作品ぜんぶ素晴らしい作品ばかり中で受賞できたことも光栄に思います！
少し前に武蔵野先生とお祝いのご飯会を始めました‼️
今の気持ちはこんな感じです！😭
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本日からマンガワン、裏サンデーで始まったヨシアキ(旧・芳明慧 @Byoshiaki1 )氏が描く新連載『雷雷雷』。
2話までアプリ「マンガワン」に行けばすぐ無料で読めます！
物語がどんどん広がっていくので、ぜひ読んでみてください！
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ダイエット・減量するなら…
「痩せるために食事を抜く」を続けると、逆に太りやすい体質になりますよ！！
代謝を落とさずに理想の体型を目指す正しい食事法がオススメです。
減量の知識も学べて・モチベーションが上がる、公式が健康なアニメ『ダンベル何キロ』今夜3話放送です！
#ダンベル