＃サクスマの極意5か条 ＃脂肪肝　が改善し、体調がよくなり、痩せる方法 ⑤＃加工食品を減らす カップ麺、スナック菓子、インスタント食品を減らしましょう 加工食品は果糖ブドウ糖液糖、塩分含有量が多く、 食欲増進効果あり ＃よっしー＠佐久スマートプロジェクト ＃サクスマ ＃ダイエット

＃サクスマの極意5か条 ＃脂肪肝　が改善し、体調がよくなり、痩せる方法 ④糖質を減らそう 白米、パン、麺の量を減らしましょう ゼロにしない方が続けられます プリントして冷蔵庫（笑）に貼ってください A4サイズです ＃よっしー＠佐久スマートプロジェクト ＃サクスマ 拡散希望 ＃ダイエット

＃サクスマの極意5か条 ＃脂肪肝　が改善し、体調がよくなり、痩せる方法 ③＃野菜を増やそう 自験例では脂肪肝患者さまの野菜摂取量は平均の半分！ 食物繊維には、 ①血糖上昇軽減　 ②腸内環境改善　 ③空腹感低減効果あり ＃よっしー＠佐久スマートプロジェクト ＃サクスマ ＃ダイエット

＃サクスマの極意5か条 脂肪肝が改善し、体調がよくなり、痩せる方法 ②＃甘い飲み物をやめよう 加糖飲料は、肥満の元凶 飲み物は、水、お茶、無糖コーヒーのみに！ 最重要！ 血糖スパイク対策 ＃よっしー＠佐久スマートプロジェクト ＃サクスマ 拡散希望 ＃ダイエット　＃脂肪肝　＃糖尿病予防