＃肥満・脂肪肝を食事で治す 初心にかえる基本の習慣 ＃肥満脂肪肝を治す５か条 ①毎日体重を記録する ②甘い飲み物をやめる ③野菜を増やす ④精製穀類を減らす ⑤加工食品を減らす ＃よっしー　さんのイラスト https://t.co/o9Gyi0olUU フリーダウンロードです

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＃サクスマの極意5か条 ＃脂肪肝　が改善し、体調がよくなり、痩せる方法 ⑤＃加工食品を減らす カップ麺、スナック菓子、インスタント食品を減らしましょう 加工食品は果糖ブドウ糖液糖、塩分含有量が多く、 食欲増進効果あり ＃よっしー＠佐久スマートプロジェクト ＃サクスマ ＃ダイエット

＃サクスマの極意5か条 ＃脂肪肝　が改善し、体調がよくなり、痩せる方法 ④糖質を減らそう 白米、パン、麺の量を減らしましょう ゼロにしない方が続けられます プリントして冷蔵庫（笑）に貼ってください A4サイズです ＃よっしー＠佐久スマートプロジェクト ＃サクスマ 拡散希望 ＃ダイエット

＃サクスマの極意5か条 ＃脂肪肝　が改善し、体調がよくなり、痩せる方法 ③＃野菜を増やそう 自験例では脂肪肝患者さまの野菜摂取量は平均の半分！ 食物繊維には、 ①血糖上昇軽減　 ②腸内環境改善　 ③空腹感低減効果あり ＃よっしー＠佐久スマートプロジェクト ＃サクスマ ＃ダイエット

＃サクスマの極意5か条 脂肪肝が改善し、体調がよくなり、痩せる方法 ②＃甘い飲み物をやめよう 加糖飲料は、肥満の元凶 飲み物は、水、お茶、無糖コーヒーのみに！ 最重要！ 血糖スパイク対策 ＃よっしー＠佐久スマートプロジェクト ＃サクスマ 拡散希望 ＃ダイエット　＃脂肪肝　＃糖尿病予防

＃スマート外来５つの習慣 脂肪肝が改善し、体調がよくなり、痩せる方法 ①＃毎日体重を記録 記録＝見える化＝数値化⇒現実直視！ サクスマでは食事も記録⇒栄養バランスの数値化 ＃オクタウェル　の　プロ　＃管理栄養士　が毎日指導 ＃よっしー＠佐久スマートプロジェクト ＃サクスマ 拡散希望