「灰低　生きづらい＋グレーゾーン」52話　落ち込んで悪いか。 ポジティブハイテンションな空気を好む日本で落ち込みやすいオレは世間と明らかにズレていた。けど落ち込むことで気づけることだってある。 （※今作は参照文献アリ） #灰低 #発達障害グレーゾーン #HSP #エッセイ漫画

「灰低　生きづらい＋グレーゾーン」25話　グレーゾーンとHSP。 発達障害グレーゾーンとHSP、この２つは似て異なるものだった。 現実世界でオレが叱られ疎まれるとHSPメンタルは暴れ狂った。豆腐メンタルの悲しい弱さを目の当たりにした。 #灰低 #発達障害グレーゾーン #生きづらい #エッセイ漫画

「灰低　生きづらい＋グレーゾーン」15話。 将来や日常の事で背後霊の様な不安感や緊張感に苛まれる毎日。 賛否が嫌でも付きまとう日常に心は疲れてばかり。 メンタルが強かったらこんな悩みを抱えずに済んだのだろうか。 #灰低 #発達障害グレーゾーン #エッセイ漫画

「灰低　生きづらい＋グレーゾーン」16話。 発達障害向けの薬もあるがオレは抗不安薬を服用する時がある。なるべく飲まずに済ませたいけどやはりどうしてもダメな日はあるもので常備をしている。 薬は2種類以上は増やしたくない。 #灰低 #発達障害グレーゾーン #エッセイ漫画

「灰低　生きづらい＋グレーゾーン」39話　ライフハック日常生活編。 男の一人暮らしというのも相成って日常生活でもライフハックが必要になった。一気に片付けるのは大変なので少しずつ。少しずつ確実に片付けるのが続けるコツだった。 #灰低 #発達障害グレーゾーン #エッセイ漫画

「灰低　生きづらい＋グレーゾーン」4話。 自分のグレーゾーンの特性は今に始まった事ではなかった。 当時就職した会社では失敗ばかりで最低レベルだった。 辞める時に社長に掛かけられた言葉が今の特性に通じているのかもしれない。 #灰低 #発達障害グレーゾーン #生きづらい #エッセイ漫画

「灰低　生きづらい＋グレーゾーン」54話　創作最強論。 健常者からも発達障がい者からも異質にみられるグレーゾーン。そんなオレの居場所はやっぱり「マンガ」だった。マンガに限らず創作はメンタルに栄養が行き届く。夢中になれれば最強だ。 #灰低 #発達障害グレーゾーン #HSP #エッセイ漫画

「灰低　生きづらい＋グレーゾーン」55話　Noドクターショッピング。 発達障害グレーゾーンと医師に告げられて納得いかない患者は多いと思うけど、オレはグレーゾーンを受け入れた。これは現状維持のための自己受容。 #灰低 #発達障害グレーゾーン #hspさんと繋がりたい #エッセイ漫画

「灰低　生きづらい＋グレーゾーン」45話　ホラー映画恐怖症。 実はホラー映画が子供の頃から極度に怖い。大人になっても少し克服しただけで今でもキツい。 これはHSPの一種なのか定かではないけど、この体質は自分以外見た事がない。 #灰低 #発達障害グレーゾーン #HSP #エッセイ漫画

「灰低　生きづらい＋グレーゾーン」58話　自信を取り戻せ!! 今まで人間に、社会に、世界に奪われた人並みの自信を取り戻せ!! メンタルをやられる前に自信を取り戻せ!! 自信を取り戻せ!! #灰低 #発達障害グレーゾーン #HSP #エッセイ漫画

「灰低　生きづらい＋グレーゾーン」番外編　 発達当事者会。 今回のエピソードは番外編。発達障害カウンセラーのかずきさん（@kazuki_honya）主催の発達当事者会に行った事を描きました。 当事者会への参加は初めてで色々勉強になりました。 #灰低 #発達障害グレーゾーン #エッセイ漫画

「灰低カタルシス　～グレーゾーンダイアリー～」 第17話　ADHD対策。 思い返してみると子供の頃からADHDの要素があった。多動。不注意。大人になっても起きた悲しき特性。 落ち着いて物事を把握する意識が大切。 #灰低カタルシス #発達障害グレーゾーン #ADHD #エッセイ漫画