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🚾【#金曜くらいは正しいトイレを】
一回だけでいいから試してみてほしい
正しいトイレの使い方
▼スッと出してサッとトイレを出る
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☯️【#おしりを整える木曜】
食物繊維は１つの食材、１回の食事でとり切るのはかなり難しいです。
▼食物繊維の多い食材表あげるね
🚾【#金曜くらいは正しいトイレを】
#たかがうんこ 。
されど身体からのメッセージ。
▼うんこくらい出したい時に出させてあげて
【#水曜はおしり習慣記念日】
便秘な人は、目覚めたらまず水一杯
▼寝ている胃腸を起こしてあげましょう
記述も会話形式なら理解への思考法を学べます。
#一級建築士試験
▼会話形式で進めた場合
【#今週のおしりまとめ】
🗓 月曜：いぼ痔も立派な痔
📖 火曜：痛くない痔もある
🪑 水曜：クーラーの冷えに注意
🥗 木曜：食物繊維は複数回で摂取
🚽 金曜：うんこはしたい時にしよう
🚶♂️ 土曜：普段の生活でエクササイズ
来週も、おしりと仲良く過ごせますように。