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【腰痛・骨盤トラブルに⚡️よつんばいお腹トレ】(1/2)
ちょっと走るだけで腰の付け根がズキズキ…なんだか骨盤がガタガタになった感じがする😵💦
骨盤のトラブルが気になる人はコレを試してみて！体幹がしっかりすることで骨盤の安定感がグッと上がる⤴️⤴️下腹ポッコリ対策にもオススメだよ～✨
毎週火曜はゆるトレマンガ📖✨19時にアップ予定です〜！
今週はゆるトレ！出産してからなんだか骨盤が不安定…走るとすぐに骨盤がガタガタになるんだけど…！？
そんな骨盤トラブルに悩む方はチェックしてみてね〜🙌🍀🍀
https://t.co/gQrvTX1E4W
風呂上がりに頭にタオルを巻くの下手くそマン、インスタで見かけたこの方法でめっちゃ上手いことタオルを巻けるようになった。
しかも乾くのも早い。ドライヤーの時間がかなり減った気がする。
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【前傾？後傾？骨盤の傾き別☝️太ももストレッチ】（1/2）
姿勢を良くしようとしてもすぐに元に戻っちゃう🥲そんな人は太ももがガチガチになっているかも！
骨盤の傾き別「簡単太ももストレッチ」で骨盤を立たせやすい下半身をつくっていきましょ🍀もちろん両方やってもOKだよ～！！
おはようございます！今朝はあったかいね〜！！
久しぶりにこのストレッチやったら突っ張ってた胸の筋肉やわき周辺が伸びて気持ちよかった…✨✨今日もぼちぼちいきましょね〜🍀🍀
体がバッキバキだったので朝にラジオ体操第一・お昼食べてから第二をやったら夕方でもめちゃくちゃ元気。ラジオ体操やっぱすごいわ！
おはようございます！ねむ！！
もう水曜か〜今週はなんか早く感じるね…！固まりがちな胸の筋肉伸ばしつつ今日もマイペースにいこうと思います🍀今日もぼちぼちいきましょ〜🙌✨
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【カンタン姿勢の正し方🍀実践編】
姿勢を正すっていってもやり方が分からない…！そんな人でも今日からできる、カンタンな姿勢の正し方💁この方法なら自然と姿勢が整うよ🍀🍀おためしあーれ！