【再掲・しんどい時はコレだけ✨うつ伏せ下半身やせトレ】（1/2）
今年の猛暑はホント〜〜にきつい😭！！体がだるくて運動なんか出来ないよ…！
というわけで昨夏もお世話になった寝るだけトレを再掲するよ🙌この夏はご自愛モードでなんとか乗り切ろうね🍀
おはようございます！ねむ！
私も喉の痛みがちょっとあったんやけど、首タオルでかなりラクになりました🍀今日はホント暑いからぼちぼちでいこうね…！
おはようございます！ねむ！
暑いな〜って薄着で寝たら今朝はちょっと冷えた💦このストレッチで体ほぐしつついきたいと思います。今日もぼちぼち〜！！！
4ページ
【再掲・お尻がキュッ✨片足バランス】
年々気になってくるお尻のゆるみ😭運動しなきゃ〜とは思うけど暑くてヤル気が出ないよ〜！！
そんな限界状態でもできるのが片足バランス🦵スキマ時間にコツコツ続けてお尻の筋肉を燃やしてこ～🔥
おはようございます！ねむ！
昨日寝る前にこのストレッチやったら右のお尻めっちゃ硬かったです。しっかりほぐしたおかげで朝からお尻が軽い！！
今日もぼちぼちでいきまっしょ〜🙌✨ https://t.co/M2qHmKLGCl
おはようございます！ねむ！
昨日寝る前にこのストレッチやったら右のお尻めっちゃ硬かったです。朝からお尻が軽い！！
今日もぼちぼちでいきまっしょ〜🙌✨ https://t.co/STGS6ocals
3ページ
【壁なしでできる✨むくみスッキリ脚やせストレッチ】(1/2)
以前ご紹介した「むくみがとれる！壁で脚やせストレッチ」でよく「脚を伸ばせる壁がないから出来ない😭」というお声をいただいていたので、壁なしでも同じくらいスッキリするストレッチをまとめてみました🙌
寝る前のルーティンにどうぞ🍀
気温差でだるいよ〜ってゴロゴロしてたらあっという間に足腰が弱っちゃったので、最近はこまめに片足バランスとコレをやってる。
だいぶ力が戻ってきてコレやりながらドライヤーも乾かせるようになってきた。
おはようございます！ねむ！
今日は雨あめあーめ☂️体を冷やさないように何かしらの布で守っていきたいね…！今日もぼちぼちいきまっしょ〜い🙌🍀🍀
3ページ