おはようございます！ねむ！！
なんか今朝寒いね…！！脱ぎ着しやすい格好で体を冷やさないようにしたいね🍀🍀
今週もぼちぼち、ポカポカでいきまっしょ〜い🙌✨✨
下半身が冷えるときはカカトの上げ下げもよくやる。めっちゃ温まるんよ🔥
【書籍発売チラ見せ📖うつぶせ下半身やせトレ】（1/2）
12月発売の書籍収録のお話からピックアップ📣
しんどい日はなんにもしたくない…そんな時に寝ながらできるのかこの下半身トレ🙌✨
腰まわりもほぐれるからおへそから下がポカポカするよ～！
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限界ズボラゆるトレ大全の表紙の帯はこんな話からできました。
見たときめっちゃ笑った
#限界ズボラゆるトレ大全
新しい書籍はこんな感じでページが増えました。
元々載せたいお話が多かったからありがたかったよ、ホントだよ…！
#ズボラゆるトレ大全
今日は気温差のせいかやたら眠くてお腹が空く１日だったなぁ。こういう日は体のサインに従って早めに寝よう（でも多分寝ない）
【書籍発売チラ見せ📖壁で脚やせストレッチ】（1/2）
12月発売の書籍収録のお話からピックアップ📣
脚がむくんでパンパンな時にいつもやるのがこのストレッチ🍀寝る前にやると朝の脚が軽くてスッキリきもちいいよ✨下半身の冷えが気になる時にもどうぞ🙆♀️
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書籍に収録されている、柴先生のストレッチの取材はめちゃくちゃ楽しかったです。
聞けばなんでも教えてくれる柴先生。
なんならその場でストレッチを作り出してくれる柴先生。
超絶プロフェッショナルでした！
#限界ズボラゆるトレ大全
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気温差が大きくて体がしんどいので今日は肩まわりストレッチやってから寝ようかな。これすごいスッキリするから好き！
今日は月曜なのに気温差やら強風やら雨でヘロヘロだねぇ🫠
みんな生きて今日を乗り切っただけで500点満点だ…！お風呂でリフレッシュしてゆっくり休もうねぇ🍀🍀