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この腕を揺らすストレッチは雨でしんどい時にすごく楽になる。寝る前にやって体ほぐします〜🍀🍀

【再掲・冷えたガチガチ尻に🪨お尻ストレッチ】(1/2) 季節の変わり目、下半身のむくみや冷えが気になってない⁉️ 座りっぱなしで意外に固まるのがお尻の筋肉！ストレッチで伸ばせば腰痛対策にも🙆‍♀️✨

【再掲・冷えたガチガチ尻に🪨お尻ストレッチ】(2/2)

【足のトラブルを解決🦵足裏トレ】(1/2) ぺたんこの土踏まずやずんぐりした足のフォルム…その原因は「弱った足裏」が原因かも⁉️ 足裏のチェック法や簡単トレーニングで踏ん張り力を取り戻して、困った足のトラブルを解除しよう🦵✨

【足のトラブルを解決🦵足裏トレ】（2/2）

冷えた時は走るように腕ふりする動きをよくやるよ〜。 単純な動きやけど、これが良かったりする！

【再掲・ラジオ体操🤸‍♀️イイとこまとめ】(1/2) 気温差や気圧でダル重〜な時ほどオススメなのがラジオ体操📻その中でも特にオススメな動きとポイントをまとめてみました✨ しんどい時は基本に戻ってみるのもイイかも🙌

【再掲・ラジオ体操🤸‍♀️イイとこまとめ】(2/2)

【デスクワーク環境の整え方&良かったグッズ👍】(1/2) デスクワークが続くと背中やワキの下がバッキバキ…！！🪨そんな体コリまくりマンが個人的に買ってよかったクッションとデスクワーク環境の整え方をまとめました🙌 このクッションは絵描き民やデスクワーカーさんにぜひオススメしたい～！！！

【デスクワーク環境の整え方&良かったグッズ👍】（2/2）

おはようございます！冷え〜！！ 連休明けから雨なんて…！今日はもう無事に１日乗り切るだけで500点満点だよ…！！ 低気圧に負けないように、肩をまわしつつぼちぼちいきましょね🍀🍀今日は無理しない！！！！！