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【脚がスッキリ✨足首マッサージ】
むくみが気になる季節…脚のストレッチもいいけど、足首も意外とケアが必要なんです😳！！
足首がほぐれるとストレッチの効果アップ⤴️たくさん歩く日の朝にやるのもオススメだよ〜🍀
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【胸の詰まりスッキリ✨壁で上半身ストレッチ】
運動不足で上半身がガチガチ💦なんだか胸がムッと詰まった感じ…💨お手軽に上半身ほぐしてスッキリした〜い‼️
そんな時は壁を使ってストレッチ🍀わき腹や背中がほぐれて上半身がつるんと剥けたように軽くなるよ✨寒くて縮こまってる時にもお試しあれ🙌
【再掲・上半身スッキリ🔥背中燃焼トレ】（1/2）
雨や気温差が続いてグッタリ…🫠体もダル重になってない？？
しんどい時は背中周りを燃やして体をスッキリめぐらせよう🔥上半身の角度で負荷を調節できるから、最初は垂直に近い状態から試してみてね！
【書籍発売チラ見せ📖うつ伏せ尻トレ】(1/2)
体のあちこちに悩みはあるけれど…とにかく体をキュッてさせたい‼️特に下半身のハミ肉をキュッて引き締めたい〜🔥
うつ伏せのままできるこのトレは下半身が燃える✨無理のない範囲でチャレンジしてみてね🍀🍀
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【足裏が整うとラクになる！土踏まず強化トレ🦶】
前回の「足裏アーチトレ」がむずかしすぎる〜！！😭という人にオススメの足裏ゆるトレ2選🙌
最初はできなくても大丈夫！土踏まずを使う感覚が少しずつ生まれてくるので良かったらチャレンジしてみてね～🦶✨✨
【口周りがキュッ✨口元トレ】（1/2）
最近なんだか口元がゆるんだ印象に…？口を閉じるのも疲れちゃうほど弱ってきたかも💦
そんな口元の筋肉を動かしてキュッと引き締めよう🔥舌トレとあわせるとさらに効果がアップするよ～⤴️
【再掲・疲れた目元がよみがえる🍀目の周りトレ】（1/2）
寒くなってくると目元がなんだか疲れた印象になったりしない？？👀
保湿や目元のケアにプラスして良かったのが「目の周りのゆるトレ」。目がパッチリ開いて目元もふっくらするよ✨
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【鼻呼吸のやり方✨カンタン練習法】
姿勢を良くしようと思って背筋をピーンと伸ばしているあなた！もしかしたらそのやり方は反り腰が悪化しちゃうかも😱💦
今回は誰でもカンタンにできる鼻呼吸の練習法を、理学療法士の下薗先生に教えてもらいました！反り腰の予防にもなるのでぜひお試しあれ🙌
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【ゆるんだ口元に🌀口周り引き締めトレ】
マスクを外す機会が増えてきた〜‼️でもなんか…顔の下半身が前よりゆるんできた気がする…🫢
おサボり中の口元の筋肉はゆるトレで動かそう💪口をすぼめたり伸ばしてキープすることで口元がキュッとしてくるよ✨トイレやお風呂でコッソリ試してみてね💋
パンプス難民がシンデレラフィットなパンプスを探しに行く話(1/4)