【再掲・足のトラブルを解決🦵足裏トレ】（1/2）
歩き方を意識し始めると気になるのが足のトラブル⚡️ぺたんこの土踏まずや親指の傾きは、足の裏の衰えが原因かも…！？
足裏をきたえることで歩きやすさもグンと変わったのでお試しあれ🦶✨
【腰が反りにくい🙌スクワットのコツ】(1/2)
運動初心者にはちょっとむずかしいスクワット…🌀最近続けている方法が安定感が高くて良かったです🍀🍀
この春下半身をキュッとさせたい人はぜひお試しあーれ！
【スイスイ歩けて体スッキリ🍀疲れにくい歩き方】（1/2）
最近歩くのにハマってる私が実践している歩き方のポイントまとめ🚶♀️歩幅を大きくしなくてもスイスイ歩けて疲れにくく、足もパンパンになりにくいです🦵✨✨
【ガチガチ胸&背中スッキリ✨肋骨スキマほぐしストレッチ】(1/2)
肋骨のスキマの筋肉がガチガチのゴリゴリ🪨ココってどうすればほぐせるの😭⁉️
しんどい時にぜひ試してみてほしいのがこのストレッチ🍀わきの下～わき腹のあたりがほぐれてスッキリするよ✨寒くて体が縮こまってる時にもどうぞ💁♀️
【バキバキ胸と背中が伸びる✨みぞおちストレッチ】(1/2)
運動はしたくないけど！不調知らずの体になりた〜い💪‼️
ということで柴先生に正しい姿勢に戻す簡単ストレッチを教わってきました🙌
猫背で固まった胸や背中がギュンギュン伸びて気持ちいい✨こまめに伸ばして不調知らずの体をつくろ🍀🍀
最近暑すぎて走りに行けてなかったらまたヒザが内側に傾きがちになってきたのでこの巻きもも解消トレ再開した。おしり攣るかと思った…！
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【肋骨をしめて姿勢をピシッとしよう！】
肋骨が開いたまま歩くと「親分」みたいに見える…😱！？
肋骨しめトレーニングで背筋をまっすぐにしよう💪
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【ピーマン尻撃退🔥ゴロ寝足パカセット】
お尻がでかくてズボンが上がらない😱‼️お尻の上にお肉がついてゴムのズボンばかり履いちゃう…😭
足パカシリーズ第２段はそんな人にオススメの立ち足パカ🦵中臀筋を鍛えることで骨盤も安定させることができるよ🍀足をパカパカさせてお尻の上のお肉を撃退しよ🔥
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【ゲーム疲れに🎮あおむけわき背中ストレッチ】
ゲームって楽しい‼️でもすぐ背中やわきの下がバッキバキに固まる〜😭‼️
そんな隙あらばゲームしたい私がいつもやってるストレッチ✨ゴロゴロしながら上半身をほぐしてリラックスできるよ🍀🍀ゲームだけでなくスマホやパソコン疲れにもどうぞ🙌