(2/2) 腰が低くなるとすぐヒザが曲がりやすくなってしまうので、腰の位置を高く、腰から押されているようなイメージで前に進んでいくといい感じになりました🍀

おはようございます！近づいてきてる台風…心配！ 「立ったままできる筋トレ」3連発！お家で過ごすときはぜひやってみてね。 どれもお手軽なのに効果アリでおすすめですよ〜〜！！！

おはようございます！さむーい！昨日あんなに蒸し暑かったのに！ 今日も気圧下がってしんどいかと思いますので背中ストレッチまるごと置いときますね。金曜も低気圧も台風も乗り切りましょう〜！

【ゴロゴロしながら引き締め🔥太ももスッキリトレ】 厚着の季節になると気になる太もも周辺…寝ながらでもスッキリできる方法ってないかな🤔 そんなズボラマンが試してみて良かったゴロ寝でできるゆるトレ🙌脚を上げ下げすれば脚全体もポッカポカ🔥お家でゴロゴロしながら脚を動かしてこ🍀🍀

【頭も体もスッキリ✨鼻呼吸のやり方まとめ】（1/2） 鼻呼吸を意識するようになったら体がめちゃくちゃラクになったのでまとめてみました👃 背中や胸がガチガチに凝ってしまう人は、もしかしたら口呼吸になっているかも？👀最近体がしんどい人もぜひ〜🍀🍀

超絶足冷えマンが薬局でず〜っと気になってた「まるでこたつソックス」を試してみたレポマンガ。（1/2） こんなお値段のくつ下買ったん生まれて初めてです。

【書籍発売チラ見せ📖うつ伏せ尻トレ】（2/2）

【再掲・たぷたぷ二重アゴがスッキリ✨舌トレ】 GWだ！お出かけだ！！記念写真だ〜📸‼️ 写真を撮るときにめっちゃイイのがこの舌トレ👅舌を上アゴに押しつけるのを意識するだけで、フェイスラインがスッキリ写るよ✨こまめにやれば二重アゴ対策にも🙆‍♀️

おはようございます！あついな！？おかしいな！？ 肩甲骨あたりがこりやすい人はぜひこのストレッチをやってみてね！普段伸びないところがグイーンと開いて伸びますよ！ 片腕でもできるお手軽ストレッチです✨

（2/2） 壁を押すエクササイズの後にもう一度腕を開くストレッチをやると、さらに巻き肩がリセットされます。

【足のトラブルを解決🦵足裏トレ】(1/2) 長く歩いたり走ったりするために大事なのが「足裏のアーチ」🦶足裏の3点でしっかり体重を支えられるようになると、脚の筋肉もバランス良く使えるようになります👀👍

【下半身を目覚めさせてダル重お尻から卒業しよう】 運動不足だと人は下半身からおとろえていく😱！ おうちの中でもできるエクササイズで下半身をシャキッと目覚めさせよう！！