【再掲・アゴ下がキュッ⤴️舌トレ】(1/2) 連休に美味しいものた〜くさん食べたら顔まわりがモタついてる⁉️ そんな時にちょこちょこ試したいのがこの舌トレ👅普段使わないアゴ下の筋肉が動くから顔まわりがキュッとしてくるんです✨ぜひお試しあーれ！

【くびれができる🔥座ったままわき腹トレ】 いつの間にか消えたくびれ😭お腹の側面は普段あまり使わない部分、放っておくとどんどんのっぺりラインに…😱💦 ゆるんだわき腹はねじって燃やす🔥腰まわりが安定してお腹もポカポカしてくるよ✨くびれも作りながら不調知らずのつよつよウエストつくろ✊

筋肉も体力もないアラフォーがやってみて良かったこと(1/3)

産後ダイエットに失敗したら死にたくなった話（1/13）

【足のトラブルを解決🦵足裏トレ】(1/2) ぺたんこの土踏まずやずんぐりした足のフォルム…その原因は「弱った足裏」が原因かも⁉️ 足裏のチェック法や簡単トレーニングで踏ん張り力を取り戻して、困った足のトラブルを解除しよう🦵✨

【しんどい時はコレだけ✨うつ伏せ下半身やせトレ】 最近の猛暑に低気圧でボロボロ😭体がしんどすぎて寝転んだらもう起き上がれな〜い‼️ そんな時はうつ伏せのままゆるトレ👍お尻や裏ももトレ＆ストレッチで下半身が一気に活性化するよ🔥寝ながら下半身のめぐりを良くしてスッキリさせよ🍀🍀

やりたくはないけどドローインだけでもやって日々を乗りきる…だって筋肉は裏切らないから…ドローインはやっとけば姿勢が楽になるから………

【足裏トレ🦶その後の変化まとめ】（1/2） 以前投稿した「足裏トレ」と「足裏の重心を意識した立ち方」を続けてみてどんな変化があったかのレポマンガです📖下半身が以前よりも燃えやすくなったよ！！🔥🔥

【前傾？後傾？骨盤の傾き別☝️太ももストレッチ】（1/2） 姿勢を良くしようとしてもすぐに元に戻っちゃう🥲そんな人は太ももがガチガチになっているかも！ 骨盤の傾き別「簡単太ももストレッチ」で骨盤を立たせやすい下半身をつくっていきましょ🍀もちろん両方やってもOKだよ～！！

【尻&腰のハミ肉をとる✊うつ伏せ尻トレ】 年々気になってくる下半身のたるみ…🌀とにかくお尻と腰のハミ肉をキュッとさせたーい😭！ そんなゆるんだ部分をピンポイントで締めるうつ伏せトレ🔥少ない回数でもお尻や腰まわりをキュッと引き上げるよ！お正月でゆるんだ下半身をガンガン燃やそ～✊

【たぷたぷ二重アゴがスッキリ✨舌トレ】 アゴの下のお肉が気になる‼️体重が減ってもたぷつきが全然変わらないのはなぜー😭⁉️ 実はアゴのラインは舌の位置が重要なんです☝️舌を動かすゆるトレでスッキリしたフェイスラインを目指そ✨✨

【低気圧の不調に！ラクになる３点セット】 低気圧の頭痛やむくみをなんとかしたい…☔️ めぐりが良くなるすっきり３セットでダルさを撃退しよう！