おはようございます！今日も眠い！
デスクワークで肩こりに悩む方はぜひ「壁腕立て」をやってみて。負荷が軽く、肩甲骨をしっかり動かすので血行改善に役立ちますよ〜
明日の夜に新しいマンガアップできそうです！
今回はチューブを使ってやってみた中で特におすすめのやーつを紹介しておりますッ
おはようございます！さむー！！！
今日はまた寒くなりそうね、お腹をしっかり使いつつ今日も姿勢正してぼちぼちいきましょね〜🍀🍀
毎週火曜はゆるトレマンガ📖✨今日も19時に新しいのを公開するよ〜！！
今週はストレッチ🍀正座がツライ脚ガチガチマンむけのやーつだよ〜🦵🦵 https://t.co/EXKQ6tlrD8
毎週火曜日はマンガ更新やで📖✨✨✨
今夜も新しいのアップするよ！今週は「筋肉ゼロマンができない筋トレ」シリーズ😂私が超ニガテな「背筋運動」代わりゆるトレを描いたよ〜お楽しみにー！！！！！！
活動名：いしかわひろこ
職種：マンガ家・イラストレーター https://t.co/NVAYwDZUHG
小３の息子がいます！普段はレポマンガやゆるトレのマンガを描いてます。
真目さん、素晴らしいコミュニティをありがとうございます…！！「子育てフリーランス」に励まされながら日々奮闘してます！！… https://t.co/Kc4Ot2T9Na
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おはようございます！暑い！今週は暑くなりそうですね☀️
そろそろ薄着になる季節、お尻のラインが気になりませんか？ヒップアップに効果的なのは【キックバック】【ヒップリフト】など。
もちろん大股でしっかり歩くのもいいですよ〜🏃♀️
これからはエアコン関係なく夜の冷え込み対策せなあかんね。今夜もお布団＋首元にタオルでしのごう。。
おはようございます！今日はムシムシ暑いですね💦
湿気やエアコンの冷えで背中がしんどいときはぜひ「ねじり」＋「ひねり」のストレッチで背中を伸ばしてみてね。
ねじるだけでは届かない背中の筋肉がグーーーンと伸びますよ〜！！
毎週火曜日はゆるトレマンガ更新の日📖✨今週から書籍化記念🎉カウントダウン連載だよ〜！！
今週は筋トレの基本をおさらいするよ〜！