足にチューブ巻きながらうしろ足上げします！（卵ゆで中）
腰やお尻のつけねに効くので歩く機会が減ってる方には特にイイですよ〜！
ブルガリアンスクワットは難易度たかめなのでむずかしい人はヒップスラストがおすすめ！
エレガンスイブ本日発売🎉
健康エッセイマンガ「オトナのがんばらない健康生活」今回はリフレッシュのお話🍀
最近気温差や気圧でホントしんどいよね…😭そんな時は無理せずちょっとでもいいから心身を守ろうね🙏✨✨ https://t.co/8RUEUsa4Nd
毎週火曜日はマンガ更新の日🙌✨
今回は長年の悩み、ガニ股についてのお話を描いたよ〜！！19時の公開をお楽しみ〜に〜🐰✨✨✨
ゆで卵ゆでつつチューブトレ！
普段のちょいトレもちょっとだけ強度あげれるからチューブはオススメですよ〜
おはようございます！今日も湿気でジメジメですね☂️
肩・胸・背中がこりやすい人はこの「肘引き」のうごきをこまめにやってみてね。肩甲骨と胸の筋肉がよく動いてラクになるよ！
某芸人さんの動きは理にかなった動きだったんだな…！！！！
過去マンガ一気読みまとめのサムネイルをこのコマの画像に変更しました👀
運動したくないマンの悲しい日常風景…
エレガントイブ11月号本日発売🎉
健康エッセイ漫画「オトナのがんば、ない健康生活」は頭皮マッサージのお話です🙌✨
髪のパサつきが気になってくるこの季節、まずは頭皮ケアからはじめてみませんか？？🐰 https://t.co/qbwskiZAhP
2ページ
おはようございます！朝はだいぶマシになってきた@名古屋！
朝は涼しくてもお昼は36度になるそうです。うっかりエアコン冷えしないよう下半身はしっかり温めて過ごしましょうね〜！！