おはようございます！今日は暑くなりそうですね！ 外出の機会が減ってお尻まわりが気になってきた…という時には「ヒップリフト」や「キックバック」がおすすめ。お尻を締める動きがサボっている臀筋を呼び起こしてくれますよ！

おはようございます！今日はお洗濯日和ですね☀️ 真面目にストレッチもいいけどたまにはマッサージ器でラクしましょ。わたしのオススメはこの中山式です。 すごい丈夫！もう8年使ってるけど汚れも壊れもしない！！実家のは30年モノです！

気温差でだるいよ〜ってゴロゴロしてたらあっという間に足腰が弱っちゃったので、最近はこまめに片足バランスとコレをやってる。 だいぶ力が戻ってきてコレやりながらドライヤーも乾かせるようになってきた。

おはようございます！あっちー！！！ 今日も暑いのでエアコンめちゃくちゃ効くと思います、屋内で過ごす人はふくらはぎを冷やさないように気をつけてね。スカートやワイドパンツは思ったより下半身を冷やしますよ〜〜

おはようございます！あついよー！！ 「スクワットやってみたいけどキツそう…」という方は浅く腰を落とすハーフスクワットから始めてみて。負荷が小さいぶん膝の負担も少なくなります🦵🦵 筋トレは無理せず自分の筋力にあったものをおこないましょうね！！

おはようございます！寝坊！！しました！！！ エアコンの冷えで顔がムクムクの人は顔マッサージやってみてね。特におでこや側頭部のあたりはパソコン疲れにもオススメですよー！！！

おはようございます！暑くなりますね！ スクワットでヒザが痛くなる人はフォームをチェックしてみて。ヒザとつま先の方向をきちんのそろえるのがポイント。 太ももの力をつかってしっかり上がろうね〜🦵🦵

誕生日に合わせてキャラレターをお願いしたら想像以上に良かった話。お子さまに推しのキャラがいるならめちゃくちゃオススメです https://t.co/LxIXxnsutb #レポ漫画 #育児漫画 #キャラレター #育児絵日記

お絵描きするなら液タブよりまずiPad！アプリや使い方をわかりやすくご紹介 https://t.co/UxedvmRhHj

マンガは本当に楽しく描かせていただきました！めちゃくちゃ効きますのでぜひ〜！！

ちなみに筋力に自信がない人は膝に負担の少ない「ハーフスクワット」からはじめるのがオススメ。 ハーフでもフォームを意識すればしっかり効果があるのでやってみてね〜！！

すきさんのお店めちゃくちゃ楽しいし癒されるから五条七条あたり行く方はぜひ行ってほしい。 なによりすきさんに会えるから（？）