こんなこと、ありません？

困った、困った！ ところで、何に困っていますか？ https://t.co/IAqdKbQdAu

どんなにツラい時も、落ち着いて。 なんとか、なるなる！ https://t.co/CwFClMwTgA

頑張りすぎてませんか？ 方向を見直す、チャンスかも セルフメディケーション！ 今日もやっていきましょう

「調和」を良しとする それは、とっても美しい。 でもね。 過去の成功体験や、親・教師から植え付けられた 価値観、社会の同調圧力など。 誰かによって作られた「ちゃんと」の基準を、 自分に課してしまっていませんか？ https://t.co/PavteOVf3i

「独学」に限界を、感じていませんか？ 忙しい家事・育児の日々に もう一度、あなたの自分時間を https://t.co/RpFlGbOKqw

スマホでOK！ 無料でAI画像生成をする手順は、下記のポストで☝️ https://t.co/hBBvTHYpXB AIマンガの定番モデル （イラストの特性のようなもの） 「animagine」が試せます 👇そしてanimagine Canvaでマンガも書けます

スマホでOK！ 無料でAI画像生成をする手順は、下記のポストで☝️ https://t.co/hBBvTHYpXB AIマンガの定番モデル （イラストの特性のようなもの） 「animagine」が試せます 👇animagine x Canvaでマンガも書けます ぜひ、やってみませんか？

「今日はリカバリーの日」 そうやって、ちゃんと予定を作ってますか？ 「休むことに罪悪感を持たない言葉を用意」する事で、負の連鎖を断ち切りましょう。 たとえば「今日はリカバリーの日」「エネルギー充電中」など、自分に言い聞かせられる言葉を決めておくと、行動を変えやすくなりますよ☝️ https://t.co/M61zdHqGAx

負の連鎖って？ 疲れているのに休まない → 一時的な刺激（スマホや仕事）で 　空白を埋めようとする。 → さらに疲労が溜まる。 → 本来必要な休養からますます遠ざかる。 というループ。 だけどいきなり「完璧に休もう」とするのは 難しいですよね。 小さな工夫から始めてみませんか？

▪️「休む＝投資」と捉え直す 　休養はサボりではなく 　「明日の集中力を取り戻す準備」と 　理解すること。 ▪️マイクロ休養を取り入れる 　例：1分間、目を閉じて深呼吸 　　　湯呑みを持ちながら背伸びする。 　　「小さく休む」から始めれば 　　罪悪感は小さくなるよ。

季節の変わり目。 ざわざわする事ありませんか？ （再掲）