出来上がった単行本、毎日ながめてるんですけど、ほんとに素敵な本に作っていただいてます!
一番帯にして欲しかったコマも帯にしてくれて本当に嬉しい、宝物です。
発売までもうすぐ!
よろしくお願いします!
料理人の男友達に痩せさせられた話する? (Palcy) https://t.co/j9VgdiceQ2
実を言うと、80kg台に焦っていろんな運動(自分の体重に見合ってない運動)して
右膝を痛めて、今でも運動するとき痛みます。
無茶は禁物です。
体重が重いときは、適度な食事制限と適度な有酸素運動。
そして膝に負担のかからない筋トレ。
焦って即効性を求めるより、ゆっくりと着実に減らす方法を!
料理人の男友達の料理人らしきエピソード
#料理人の男友達に痩せさせられた話する?
#ダイエットのモチベーション
料理人の男友達の料理人らしきエピソード
最近スーパーにカツオがたくさんなので。タンパク質と鉄分が豊富なお魚!
#ダイエットのモチベーション
#料理人の男友達に痩せさせられた話する?
懐かしい記録でたので載せておきます。
男友達とトレーニングしていたとき、毎月の体重の増減を記録して報告してました。
8〜12月の間に15キロくらい減ってますな🧐
この期間、まさにあの、「間食したら死ぬと思え!」シーズンです😶😶
お菓子を断ち、運動と食事をしっかり摂ってました。