職なんて腐るほどあるんだ。
だから、自分を壊さなくていい。
出来ることをすればいい。
後ろめたくならなくていい。
何度でも再出発できる。
わたしがいま、歩き始めたように。
#休職中のまいちゃん
#求職中のまいちゃん
★鬱になった事がない人
→階段を登るように回復していく
★鬱の人
→振り子のように良い時と悪い時を繰り返しながら回復していく
鬱はいきなり回復するわけじゃない。
この辺の理解が周りにあるかないかで回復速度が変わるなぁと思いました。
#休職中のまいちゃん #鬱 #うつ病 #双極性障害 #躁鬱
「逃げていいんだよ」
自分で決めて自分で動く事が「逃げてる」って言われるのは心外だな。
無駄なことに時間使ってないで、楽しいと思える所に身を寄せたい。
＃休職中のまいちゃん #逃げる #うつ病 #転職 #転校
【自己肯定感を簡単に上げる方法】
ハッピー貯金を知ってますか？
楽しかったことや、できたことを紙に書いて瓶で保管します。
一年くらいして開封すると、過去の自分を振り返ることができます。
例えば、
「今日は布団でぬくぬくできて幸せだった。」
とか。
#休職中のまいちゃん #ハッピー貯金
寛解とは…
普通の人が考える寛解と私が医師から教えてもらった寛解とで差異がある。
「服薬した状態で病状が安定しておりその状態が半年以上続いていること」
これが寛解だと医師に教えてもらった。
自己判断は難しいので医師に相談してください。
#休職中のまいちゃん
#寛解
#克服 #双極性障害 #うつ
休職中にやっておいてよかったこと４つ
①とにかく眠る
②体力をつける
③何でも食べる
④焦らない
自分のペースを乱さないようにリズムを作るのが一番大事。
ダメな時は布団へGO！
動ける時はちょっと背伸びしてみる。
これを繰り返していると体と心がヌクヌク回復してくる。
#休職中のまいちゃん
今年もありがとうございました。いろんな経験をさせていただけた一年でした。ありがとうございました。
良いお年をお迎えください。
またね！！
#感謝 #ありがとう #良いお年をお迎えください #あけましておめでとうございます #休職中のまいちゃん #模索中のまいちゃん #最終回