こないだからストレッチしても肩が凝るのなんで？と思ってたらやっと気づいた、首が前にめっちゃ突き出てたわ！！
デスクワークが多くて首が前に→頭の重みがダイレクトに首肩〜背中に…って感じだったのね。
首を戻す運動もそのうちマンガにするね〜！！
日照時間が短い冬場はメンタルもガタガタになりがちやけど、意識してお日様にあたるようにするとマジで気分がやわらいでくる。日光大事。
紫外線が気になる人は背中とかでもヨシ！
今日は火曜日、毎週火曜はマンガ更新の日🙌✨✨本日も19時にアップいたします〜！！
今回は乾燥する季節・目酷使マンが悩みがちな疲れ目のお話だよ〜！！！！
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【疲れ目がほぐれる🔥後頭部ストレッチ】
デスクワークで目がつらーい‼️スマホやパソコンを見過ぎてバキバキになってるよ〜😭！！
じつは目を酷使すると首まで固まってしまうんです😵後頭部をストレッチして疲れた目を休ませてあげよう👀✨✨
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【座り作業で固まった上半身に✨ワキ胸ストレッチ】
パソコンやスマホで肩首が固まってる皆さん！実はワキ腹～腕もガッチガチで地味につらくない⁉
ワキ腹・胸ストレッチでワキと胸をほぐそう⤴️ワキ・胸・腕がじんわり伸びるの想像以上の気持ちよさだよ〜🔥🔥
毎週火曜日はマンガ更新の日🙌✨
今回は長年の悩み、ガニ股についてのお話を描いたよ〜！！19時の公開をお楽しみ〜に〜🐰✨✨✨
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【猫背&ガニ股に🦵おしり引きトレ】
歩いていると気になっちゃうちゃうガニ股🌀実は腰が丸まったタイプの猫背さんは特にガニ股になりやすいんです‼️そのまま放っておくとヒザ痛や腰痛にも…😱💦
猫背もガニ股もまとめて解決できる「おしり引きトレ」で痛みのない綺麗な立ち姿を目指そう🦵✨✨
夏はエアコンで、冬は冷えた空気と乾燥で年中のどが痛くなったり咳が出たりしてたけど、首元にタオルファッサーしはじめてからマジでずっと調子がいい。風邪ひくのも激減してる。
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【反り腰の腰痛に🍀前ももストレッチ】
腰が痛い‼️寝転んでるだけなのに背中が浮いちゃうよ〜😭💦そんなあなたは座り姿勢を見てみて☝️知らず知らずのうちに反り腰を招きやすい座り姿になってるかも⁉️
寝ながらできる「前ももストレッチ」は反り腰に効果的🙆♀️ガチガチ前ももをリセットしよう✨