へそ下には関元ってツボがあって自律神経も整うんだよ。温めるとすごいリラックスできて気持ちいいんだよ。どんどん巻いてこ！
そしてお知らせ！
秋田書店のwebマンガサイト、スーフルで「オトナのがんばらない健康生活」特別編・姿勢改善レポマンガの後編が公開されました！
今回は日常生活にちょい足しできるエクササイズです🤸♀️✨ぜひ読んでみてくださーい！
https://t.co/N7JiC7uduQ
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【冷えた体にスイッチON🔥動的ストレッチ】
秋はどこへ😱！？急に冷え込んで起きるだけで精一杯❄️やる気も出ないし体が動かないよ～😭！
そんな時は「リラックスするストレッチ」よりも「動かすストレッチ」が効果的！まずは体を目覚めさせましょ⏰
ポカポカ温まってヤル気スイッチがONになるよ💪🔥
本日はマンガ更新の日🙌
今日は歩くとヒザ痛いマンにおすすめのゆるトレをアップする予定だよ！19時を楽しみに待っててね〜🤸♀️✨✨✨
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【ゆるんだお尻＆ゆがんだ足に✨寝ながら足パカ】
歩いてるだけなのに何だかヒザが痛い😭
その原因はゆるゆるの下半身で歩き方がゆがんでいるせい！
まっすぐ正しく歩くためにはお尻の筋肉・中臀筋が大切☝️寝ながら足をパカパカさせてお尻の筋肉を目覚めさせよう🔥
今日は火曜日、毎週火曜はマンガ更新の日🙌✨
19時に新しいマンガをアップするよ〜今日は背中バッキバキマン向けストレッチ🔥
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【バッキバキの背中に🪨肩甲骨まわし】
猫背が招くつら～い肩こり😭色んな筋肉とつながってる肩甲骨が固まると、上半身全体がカチコチに…😱😱
自分の手が届かない体の裏側の痛みも、肩甲骨を回せばスッキリ✨開きっぱなしの肩甲骨をほぐして肩コリや巻き肩も撃退しよう💪🔥
過去マンガ一気読みまとめのサムネイルをこのコマの画像に変更しました👀
運動したくないマンの悲しい日常風景…
今日は火曜日、マンガ更新の日📖✨✨
ほねおに浮かれておりますがしっかり仕上げてます！
今日は座りっぱなしマンにオススメの脚ストレッチだよ〜！！！🦵🦵
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【詰まった脚のつけ根に🌀股関節ストレッチ】
座りっぱなしで脚がダル〜い😭それは固まってめぐりが悪くなった股関節のせい！そのまま放っておくとむくみやだるさの原因にも…😱😱
股関節を伸ばせば詰まり感がとれてスッキリ✨下半身もポカポカになるよ🔥
本日火曜日はマンガ更新の日📖✨✨今日はお外出たくないマンむけゆるトレだよ〜🏃♀️✨✨✨✨
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【弱った足腰が目覚める🔥脚上げトレ】
最近何だか脚が重い😨ウォーキングしても何だか脚の可動範囲が狭いような…⁉😱
じつは運動不足は深刻な下半身の筋力低下を招くんです☝️✨
歩かない日もおうちでゆるトレ！脚上げトレ＆うしろ蹴り上げでお尻＆脚の筋肉を目覚めさせよう🔥🔥