おはようございます！ねむい！
ここ数日起きても冷えててずっと調子悪かったんやけど、布団にあったか敷パッド追加したら調子が良くなりました🔥そうか寒かったんだな…！！
今週もぼちぼちぼーちでいきましょ〜🙌✨
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【再掲・シャワーだけでも疲れが取れる🍀時短お風呂ケア】
12月は忙しい〜😭！！湯船で温まりたいけどゆっくり浸かる余裕がもてない時は…？
シャワーだけでも体がジワッとほぐれる時短ケア🍀冷えて固まりがちな部分をシャワーで温めてほぐしてこ！
自分で描いたストレッチに自分が助けられるのめっちゃあるあるなんやけど、このわき腹伸ばすやつめっちゃ気持ちいい〜
布団で寝る前にできるのが特にタスカル
毎週火曜はゆるトレマンガ📖✨今日も19時に新しいのを公開するよ〜！！
今週はストレッチ🍀正座がツライ脚ガチガチマンむけのやーつだよ〜🦵🦵 https://t.co/EXKQ6tlrD8
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【固さレベル別🔥前ももストレッチ】
油断するとすぐにパツパツに張っちゃう前もも…😭固まりすぎて正座もままならな〜い！！
そんな私がヒザを痛めにくい前ももストレッチをレベル別に色々試してみたよ🙌全部できたら太もももスッキリポカポカ🦵✨
本日ワクチン4回目接種してきました。
注射ニガテやしいっぺんにやっとくか〜とインフルワクチンの同時接種もお願いしたらキャパオーバーでガチ半ベソかきました。注射ニガテマンは1日1回が限度やわ…
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超絶足冷えマンが薬局でず〜っと気になってた「まるでこたつソックス」を試してみたレポマンガ。（1/2）
こんなお値段のくつ下買ったん生まれて初めてです。
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超絶足冷えマンが薬局でず〜っと気になってた「まるでこたつソックス」を試してみたレポマンガ。（2/2）
とにかくふくらはぎが温まる&分厚くて床や布団の冷たさを感じにくいのがすげーうれしい。5本指仕込めばつま先もかなり冷えにくかったよ！！
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【座りっぱなしのゆる腹に🔥イスでお腹トレ】
年末にむけていよいよラストスパート‼️だけど…忙しすぎて運動どころじゃないよ～😭💦
今週と来週は年末お疲れボディ向け・イスの上でできるラクチンシリーズ🙌今回はお腹トレ🔥お腹の筋肉が目覚めれば座りっぱなしでも疲れにくくなるよ✨
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【お仕事お疲れさま🍀イスで上半身ストレッチ】
今年もお疲れさまでした！座りっぱなしで仕事していて体ガチガチになってない⁉️
年末お疲れボディ向け・イスの上でできるラクチンシリーズ🙌今回は固まった上半身をじわっと伸ばすストレッチだよ🍀腕や胸を伸ばして一年の疲れをとっちゃお✨