今朝は早起きしていい感じに作業進んでるぞ〜🥳と思ってたけどお昼食べたらめちゃくちゃ眠たくなっちゃった…！！
動かすストレッチでちょっとヤル気スイッチいれよ。
4ページ
【ゴチゴチ背中スッキリ✨三角座りストレッチ】
1日座りっぱなしで背中がゴチゴチ🤖お腹が重すぎてお腹はすくのになんだか気持ち悪い…😭🌀
そんな元気になる準備ができてない体には伸ばして刺激するストレッチ🙌三角座りで前後左右に転がるだけで背中が伸びて体がめぐるよ🔥
今日は連休明けでシオシオなので、窓際で日向ぼっこしながらお昼食べます
4ページ
【固さレベル別🦵裏ももストレッチ】
太ももの裏がゴワゴワ🌀ガチガチに固まって前屈も足を伸ばして座ることもできなーい😭‼️
そんな裏ももガチガチマンが試した固さレベル別裏ももストレッチ3選🙌裏ももを伸ばせば猫背や丸まった腰の痛みも和らぐからぜひ試してみてね🍀🍀
4ページ
【再掲・5分でやせ見え✨首肩スッキリストレッチ】
寒くなってきたこの季節、肩が上がってムチパツになっちゃうよねぇ😭💦このストレッチセットは上がりがちな肩がストン！と落ちる✨固まった首肩まわりもスッキリもほぐれるよ🍀
頭痛や肩コリがツライ時もストレッチしてポカポカめぐらせてこ🔥
毎週火曜はゆるトレマンガの日🙌✨今週からまた新作マンガを公開するよ〜！！！
今週は冷えて上半身ゴチゴチなデスクワーカーさんに捧げる🍀めちゃ気持ちいいストレッチだよ！抱っこで日々ガチガチな子育てマンさんたちもぜひに〜✨✨
4ページ
【胸の詰まりスッキリ✨壁で上半身ストレッチ】
運動不足で上半身がガチガチ💦なんだか胸がムッと詰まった感じ…💨お手軽に上半身ほぐしてスッキリした〜い‼️
そんな時は壁を使ってストレッチ🍀わき腹や背中がほぐれて上半身がつるんと剥けたように軽くなるよ✨寒くて縮こまってる時にもお試しあれ🙌
毎週火曜のゆるトレマンガ、本日19時に公開予定です🙌✨✨
今週のテーマは「姿勢改善」！寒さが厳しくなってくると不調がホントに割増になるよね…！！不調さんが近づきにくくなる体を今からつくってこ🍀🍀
4ページ
【姿勢が良くなる⬆️よつんばい体幹トレ】
元気と不調を行ったり来たりしてるとつくづく感じる…結局大事なのって「姿勢」だよね😭‼️
姿勢を良くしたいけどしんどくて出来ない💦そんなときはよつんばいで出来るゆるトレからはじめましょ🍀毎日コツコツ続けて疲れにくい体づくりしていこ💪✨
だいふくスタンプ、下書き終わってペン入れはじめました🖋よしよしいい感じのペースだ！
どこかでペン入れの様子をインスタライブできたらと思ってます。
#だいふくスタンプつくるよ
毎週火曜はゆるトレマンガ！今週も新しい漫画を公開するよ〜🙌✨✨
今週はストレッチ回！スプラも発売されポケモンももうすぐ発売…！！嬉しいけど体がバキバキ😂！！そんな時にめちゃ良きなストレッチだよ〜！！