なんか冷えるな？と思う前に何かしらの布で守ることは大切だなぁ、と季節の変わり目のたびに思います。今からパーカー羽織ります。
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【ヒザが痛くない🍀階段の上り方ポイントまとめ】
階段を上るたびにヒザがピキピキ⚡️ズキズキ😭なんでこんなにヒザが痛くなっちゃうの〜⁉️
今回は階段の上り方ポイントまとめ！ちょっとした工夫でヒザの負担は激減するよ🙆♀️階段をたくさん上って運動不足解消しよう✨✨
急に冷えてきたので今日は寝冷え防止にタオルファッサーして寝ようと思います。寒かったらブランケットファッサーに替えよう。
毎週火曜はゆるトレマンガ📖今日も19時にアップするよ〜！！
今年の夏もなんだか暑くなりそうよね…！涼しい今のうちに二の腕引き締めときましょ💪✨ https://t.co/1103cA2tME
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【再掲・二の腕スッキリ✨腕やせエクササイズ】
薄着の季節になると気になる二の腕💪今年こそはTシャツをスッキリ着こなした〜い😭‼️
ブヨンとした二の腕はエクササイズで引き締める！肩～腕をポカポカさせてめぐりを良くしましょ🍀デスクワークのリフレッシュにも✨✨
裏ももってホントいつ伸ばしても「かってぇ！」ってビックリするな。誰か万力で締めあげてんのかな。
低気圧の時って普段から感じてる不調がめちゃくちゃ巨大化して襲ってくる感じがあるよね…
私は胸と背中がよく襲われるのでコレをやっときます。
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【腕が上がる💪肩まわりストレッチ】
雨の季節…髪の毛をまとめようとしたら腕を上げるのがツラ〜イ😂‼️
肩まわりが硬くなっちゃってる時はストレッチで伸ばそ🍀腕の付け根に繋がる筋肉がほぐれて腕がスムーズにあがるようになるよ✨無理せず痛みの出ない範囲で少しずつ試してみてね！
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【立ったままできる🔥小尻トレ3点セット】
湿気のせいでダラダラゴロゴロ…気づいたらお尻がブヨンと大きくなってる😱⁉️
運動不足のお尻をガンガン燃焼🔥立ったままできるゆるトレなら家事や仕事の合間にもできるよ🙌夏に向けてキュッと小尻目指してこ～！！