【私の運動ボーダーライン】 あなたが「運動しなきゃ！」って感じる時はどんなとき❓ 激太りしちゃって体が重〜いとき😱何だかだるくてしんどいとき😫このままじゃヤバい!!😭って本能的に感じるタイミングは色々あるけれど…🤔 ちなみに私はコレが出来なくなったら運動を頑張るようにしているよ😂

ズボラ流・がんばらないウォーキング🏃‍♀️（1/3）

（2/2） 画面を見続けると無意識のうちに頭が前に出がち…！頭の位置も意識してみるとより🙆‍♀️です〜！！

【バランスクッションいいぞ】 バランスクッションを買ったら座ってるだけでトレーニングできるようになったよ！なレポマンガ。かさばらないので一人暮らしや運動するスペースがとれない方でも手軽に使えるのが超メリットです！

ズボラマンがつくる万能うまみ調味料「醤油麹」2/2 https://t.co/OC2v3ecDpv

（2/2） ほんと急に気温が上がったのでみんなご自愛くださいね…！！

おはようございます！眠たい〜今日は金曜日ですね！ ヒップリフトはヒップアップさせたい人はもちろん、座り仕事が多くてお尻の筋肉を休ませがちな人もぜひやってほしい筋トレ。お尻をしめることで、太ももが外に張るのを防ぐ効果もありますよ！

（4/13）

【‍お知らせ】 毎週火曜のゆるトレマンガがついに本になるよ〜😭‼️ 『疲れた心と体をリセット！限界ズボラゆるトレ大全』2023/12/14発売✨ 人気の寝たままシリーズなど多数収録！元気な時も限界な時も読めるよう盛り沢山な1冊です🙌 紙&電子書籍ともに予約受付中です〜🎉 https://t.co/8DHL6WVZN8

（2/2） お尻を締めながら、足裏の3点を意識して歩くと自然と内ももを使った歩き方になるなぁと感じました🦶

（2/2） マッサージは余裕がある時に！ホンマに無理な時は首の後ろにシャワーかけてヨシ！ってなってます。 お風呂に入れるだけでえらい！！！！ホントにえらい！！！！！！！

（2/2） 実際にこれをやって、お腹まわりが安定する感覚がありました。下腹ポッコリに悩む方もおすすめ。