しっかり歩きはじめて気がついたのは、姿勢を正してヒザをまっすぐあげるのはめっちゃ筋肉を使うということ。
猫背で普段からお腹や股関節の筋肉を使ってない人はこまめに太ももを上げる動きをやった方がいいね〜。脚の上げやすさが変わってくる。
おはようございます！めっちゃ寝坊しました！！！！！
今日も雨だ〜、洗濯物はお部屋に干しつつ今日もストレッチしようと思います🍀🍀無理せずぼちぼちでいきましょ〜✨
【お盆明けの体スッキリ✨寝たままシリーズ総まとめ】(1/2)
お盆も明けたけど、まだまだ猛暑☀️体がダルくて全然動かない…🫠
そんなお疲れボディがスッキリする「寝たままゆるトレ・ストレッチシリーズ」総まとめ✨体をケアしてマイペースにいきましょ🍀🍀
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昼夜の気温差がはげしいときは顔ムクムクマンになりがちなんですが耳マッサージやるとだいぶ落ち着くので洗顔ついでによくやります。仕上げに首筋をスーッとなでるとめちゃめちゃスッキリする。
筋肉が弱って股関節に違和感ある方はぜひ「立ち足パカ」をやってみて！わたしはこれで左足の違和感なくなりました。
テレワークで歩く機会が減った方にもめちゃくちゃオススメです🚶♀️
【お盆休み特別編🌻移動疲れ解消ストレッチまとめ】（1/2）
帰省やお出かけで車や電車で長時間移動するとなんだか体がバキバキでしんどい…⁉️そんな移動疲れをスッキリさせるストレッチまとめました🍀
お家で座っている時間が長い人にもオススメ✨体をほぐして良いお盆休みをお過ごしくださーい！