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【師走を乗り切れ！③⛄️全身パッキパキの冷えコリに！腕ふりストレッチ】(1/2)
寒さで肩コリが倍増🪨🪨肩を動かすたびに音が鳴りまくる時によくやるストレッチがこちら💁冷えた指先もじわじわめぐってくる！
おはようございます！さむー！！！
靴下屋さんが筋トレに勝るものはなしって言ってたので今日もカカトの上げ下げしながら足を温めたいと思います🦵🦵
体！動かしてこ〜🙌✨✨✨
今朝は早起きしていい感じに作業進んでるぞ〜🥳と思ってたけどお昼食べたらめちゃくちゃ眠たくなっちゃった…！！
動かすストレッチでちょっとヤル気スイッチいれよ。
【再掲・心も体もスッキリ🍀あおむけ体めぐりストレッチ】（1/2）
秋は気温差でメンタルも崩れがち💦早く寝た方がいいのは分かってるけど…体がガチガチで寝れなーい😭！！
そんな時に寝ながらできるスッキリストレッチ🙌しんどい時は無理せずやれることだけやってこ！
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おはようございます！昨日は暑くて寝れなかった💦
連休でもお仕事のみなさんお疲れ様です！固まりやすい肩甲骨の筋肉はこのストレッチでほぐしてね。
肘はいけるところまで、難しければ片腕ずつでも大丈夫ですよ〜！！
日照時間が短い冬場はメンタルもガタガタになりがちやけど、意識してお日様にあたるようにするとマジで気分がやわらいでくる。日光大事。
紫外線が気になる人は背中とかでもヨシ！
【書籍発売チラ見せ📖うつぶせ下半身やせトレ】（1/2）
12月発売の書籍収録のお話からピックアップ📣
しんどい日はなんにもしたくない…そんな時に寝ながらできるのかこの下半身トレ🙌✨
腰まわりもほぐれるからおへそから下がポカポカするよ～！
【デスクワーク環境の整え方&良かったグッズ👍】(1/2)
デスクワークが続くと背中やワキの下がバッキバキ…！！🪨そんな体コリまくりマンが個人的に買ってよかったクッションとデスクワーク環境の整え方をまとめました🙌
このクッションは絵描き民やデスクワーカーさんにぜひオススメしたい～！！！