2ページ
おはようございます！名古屋はまだ雨が残ってます☂️
まだ頭痛いよ〜しんどいよ〜という方にオススメのストレッチは蛇口ひねり！側頭部を指立ててワシワシマッサージもラクになるよ〜
4ページ
3ページ
【再掲・心も体もスッキリ🍀あおむけ体めぐりストレッチ】（2/2）
3ページ
（2/2）
お腹がしっかり使えるようになると姿勢も崩れにくく、疲れにくくなる感じがあります🙆♀️
めっちゃ曇ってますが窓際でお昼食べてます。本日はアクアリウムの動画を観ております🐠
2ページ
おはようございます！ねむー！！
今日は朝から雨☔昨日に続き今日も気圧が低めみたいだから体ほぐしていこうね🍀
「筋肉ゼロでもできるズボラゆるトレ」より低気圧不調がラクになる3点セット置いときます🙌✨
そろそろ夜の「涼しい」が「冷え」に変わる頃なので、寝る時はタオルをファサするのを忘れないようにする。ウッカリ冷えてから持ち直すの大変だからね…
「あれ今日思ったよりやる事少ないな…？」っていうときだいたいこれなのよ
3ページ
（2/2）
これをやった後にヒザを曲げずに重心移動で進む「疲れにくい歩き方」をやると、すごくラクにグングン歩けます🦶
【ヒザを痛めにくい🦵階段の上り方】(1/2)
階段を上るたびにヒザがピキピキ⚡️なんかいい上り方のコツないかな…？
色々試してみて気づいた、ヒザを痛めにくい上り方🙌お尻に力を入れて上るのでヒップアップにも🍑
2ページ
雨の日は特に肩や背中がしんどくなっちゃう人へ、座ったままできるストレッチ置いときますね🙆♀️