新しい書籍はこんな感じでページが増えました。
元々載せたいお話が多かったからありがたかったよ、ホントだよ…！
#ズボラゆるトレ大全
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【顔マッサージで小顔美人になろう！】
肩コリマンが顔をマッサージしたら慢性的な浮腫みが緩和されたよ、な漫画。どうやら血行不良を改善させて老廃物が流れやすくなったおかげのようです。
特に耳まわり・アゴの付け根・首肩あたりをほぐすのがポイント。やり方は次のツイートで→
おはようございます！眠たいですね！
歩く機会がへると太ももの筋肉がかたまりがち。下半身のむくみ改善や血行促進のためにもストレッチをこまめにしましょ。内臓機能も向上しますよ〜！！！
おはようございます！ねむ！
昨日の夜からだいぶ冷えてくるようになったね〜、下半身の冷えもそろそろ意識していきたい！！
カカトの上げ下げは下半身ほんとにポッカポカになるから好き🙌上げ下げしつつ今日もぼちぼちいきまっしょ〜🍀🍀
低気圧の時って普段から感じてる不調がめちゃくちゃ巨大化して襲ってくる感じがあるよね…
私は胸と背中がよく襲われるのでコレをやっときます。
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突然冷えてきたので何かしらの布で温まりたいと思います。
たとえもう使わんやろと洗濯していたとしても、あえて取り出して羽織る勇気。
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おはようございます！ねむい！
今週は姿勢を意識する1週間にしましょ。正しい姿勢は呼吸もしやすく、ダルさや眠気を防ぐ効果もあります。今週も頑張りましょう〜🙌
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その後の気づいたことメモもあわせてアップしときますね。目の周りトレはいいぞ！
前回の投稿はこちら↓↓
https://t.co/4QfcbEFhWz