急にあったかくなって薄着になっちゃってるけど、この時期はちょっとした日陰や風で体が冷えて体調崩しがち。
何かしらの布で体を包んで冷えすぎないようにしよね。
時間が遅すぎて手遅れかもしれませんが、この時期は寝冷えしやすいので寝るときは首元にタオルファッサーするといいよ。喉も痛くなりにくい。
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本日ワクチン4回目接種してきました。
注射ニガテやしいっぺんにやっとくか〜とインフルワクチンの同時接種もお願いしたらキャパオーバーでガチ半ベソかきました。注射ニガテマンは1日1回が限度やわ…
さて、週末になると決まって取りあいになるのがこちらのマッサージ器です。手の届かない背中にもちょうどイイ。
おはようございます！ねむい！
お家にいるときのスキマ時間でできる「立ち足パカ」は普段使わないお尻の外側の筋肉を動かせます。ヒップアップはもちろん、歩く機会が少ない方にもオススメですよ〜！
#日常ちょいトレ
わが家にもリングフィットブームが到来しておりまして、朝から家族が交代でやってます（わたしの番は来そうにありません）
リングフィット、大人も子どもも楽しくできるからすごいな…！
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スクワットはこれね。10回もしんどい人は5回でもだいじょぶ。ヒザに違和感でたら無理しないで。
できる範囲で、寝る前にとかでも大丈夫。
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おはようございます！さむい！
猫背さんの姿勢改善のカギは骨盤を立てること、そして「肩甲骨をよせて下げる」！肩甲骨が開きっぱなしになっているので壁腕立てで寄せる筋肉をきたえるといいですよ。
上半身の血行促進にもどうぞ！
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