休日の合間にご紹介、お尻に効く筋トレ「ヒップスラスト」。これは台を使わない方法なので平らなところならどこでもできます！
一直線になった時にお尻をギューッと締めると背中〜お尻の下側あたりまでめちゃくちゃ効きますよ！！
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おはようございます！休日！
おやすみの日は体幹をきたえて姿勢改善にはげみましょ。ドローインやプランクはふつうの筋トレではきたえにくいインナーマッスルをきたえるのでお腹まわりがコルセットを巻いたように安定しますよ！
ぽっこり下腹さんにもぜひ。
書籍に収録されている、柴先生のストレッチの取材はめちゃくちゃ楽しかったです。
聞けばなんでも教えてくれる柴先生。
なんならその場でストレッチを作り出してくれる柴先生。
超絶プロフェッショナルでした！
#限界ズボラゆるトレ大全
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おはようございます！冷えるね！
デスクワーカーさんはこれから作業中の冷えひ悩まされるかと思いますので「椅子の上でできるちょいトレ」でこまめにからだを動かしてみてね。今日も頑張りましょう〜🙌
限界ズボラゆるトレ大全、原稿作業終盤です。
ラストスパーーーーーート！！！！
#限界ズボラゆるトレ大全
急に冷えてきたので今日は寝冷え防止にタオルファッサーして寝ようと思います。寒かったらブランケットファッサーに替えよう。
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おはようございます！土曜日！！
寒いしこんな時期だしおうちで過ごす、という方はぜひおうちトレやってみよ！
初心者もポイントをおさえれば少しずつできるようになりますよ〜！！🦵🦵
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