【書籍発売チラ見せ📖背中燃焼トレ】（1/2） 12月発売の書籍収録のお話からピックアップ📣 急に寒くなってきて体が冷える…！そんな時にもオススメなのがこのゆるトレ🔥 腕を大きく動かすので、背中や肩がほぐれてポカポカするよ！コリ対策にもぜひ🙌

（2/2） お灸の熱さについては、私は足の裏はレギュラー・ほかの部分はレギュラーとソフトを使い分けしてます。日によって熱く感じたり感じにくかったり違いがあるのが不思議！

よく見る夢の話。 人によってくり返し見る夢ってちがうよね、なんか傾向とかあるのかな。

この腕を揺らすストレッチは雨でしんどい時にすごく楽になる。寝る前にやって体ほぐします〜🍀🍀

季節の変わり目ののどの痛みが「首元にタオルをファッサー」でさっぱりなくなることは何度でもお伝えしたい

【書籍発売チラ見せ📖立ちねじり腹筋】(2/2)

（2/2）これをやりながら歩くとお腹がめちゃくちゃ燃えてきます。

おはようございます！夏帰ってきたな！おかえり夏！！！！ 一番よかった背中のストレッチ、背中を伸ばすのにこれよりイイのはまだ見つかってません！ なかなか伸びない筋肉が伸びるので背中コリに悩む人はぜひやってみてね〜〜🙌

そろそろ夜の「涼しい」が「冷え」に変わる頃なので、寝る時はタオルをファサするのを忘れないようにする。ウッカリ冷えてから持ち直すの大変だからね…

（2/2） このストレッチはデスクワークなどで座りっぱなしの時にもオススメ。私もよく休憩中や寝る前にやってます🍀🍀

（2/2） デスクワークで背中が固まったときにもピッタリ！めっちゃほぐれてラクになります🙌

前に見た夢がめっちゃ印象的だったのでマンガにしました。 私の見る夢はこういうことがしれっと起こるから油断できない。