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3つ目のゆる前屈はヒザは伸ばせるところまででOK◯
できるやつだけやるのも良し、3つ全部やれば裏もも伸び〜る✨
【脚の張りを招く🦵ユラユラ歩きに注意⚠️】(1/2)
歩くたびにユラユラフラフラ…🫨左右に揺れるような不安定な歩き方をしてない⁉️
もしかしたら脚の外側の張りは歩き方が原因かも！ユラユラ歩きを予防するポイントをまとめてみました🏃♀️
おはようございます！ねむ！！
今日は首肩のストレッチからはじめたいと思います🍀このストレッチ、頭の位置がリセットされて1日ラクになるねん〜
今日もぼちぼちぼーちでいきましょ🙌✨
【お盆休み特別編🌻移動疲れ解消ストレッチまとめ】（1/2）
帰省やお出かけで車や電車で長時間移動するとなんだか体がバキバキでしんどい…⁉️そんな移動疲れをスッキリさせるストレッチまとめました🍀
お家で座っている時間が長い人にもオススメ✨体をほぐして良いお盆休みをお過ごしくださーい！
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【お知らせ】
初めての連載マンガがついに！電子コミックになるよ〜ッッ😭🎉‼️
『オトナのがんばらない健康生活』
2023年4月14日発売！
がんばらないけど健康でいたい🫠そんなズボラマンが日々奮闘するエッセイ漫画です🙌Kindle版予約受付中です〜！！！！
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【夏休みスペシャル🌻ズボラゆるトレ大全試し読み①】
月曜日は代謝アップストレッチ！弱った体を活性化させよう🔥（1/2）
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おはようございます！ねむい！
寒さが本格化すると肩甲骨まわりが固まりがち。そんなときは「壁腕立て」や「肩まわし」で肩甲骨を動かしてね！ほどよく動かすことで冷えも和らぎますよ〜
「あれ今日思ったよりやる事少ないな…？」っていうときだいたいこれなのよ
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ゆるトレマンガ書籍化記念🎉カウントダウン連載！
【筋肉ゼロでもできる💪筋トレ基本のき】
筋トレができない！続かない！！頑張りすぎてに肩コリ腰痛がひどくなる😭💦そんな筋トレ三日坊主マンが筋トレをするポイントは3つ！
基本を押さえれば筋肉ゼロでもできる💪今日から続ける筋トレをはじめよう🔥
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【お知らせ】
毎週火曜のゆるトレマンガがついに本になるよ〜😭‼️
『疲れた心と体をリセット！限界ズボラゆるトレ大全』2023/12/14発売✨
人気の寝たままシリーズなど多数収録！元気な時も限界な時も読めるよう盛り沢山な1冊です🙌
紙&電子書籍ともに予約受付中です〜🎉
https://t.co/8DHL6WVrXA
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