「腰痛」＝「尻をほぐす！」って、ヨガ教室でも整体院とかでもよく聞きます。意外と知られているようで知らない人も多いかと。
なので、ケツの筋肉のストレッチって有効なんです。
つづき http://ima.goo.ne.jp/column/comic/3991.html …
#腰痛
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疲労回復にイイっていうのは、１コマ目でグイーンと股関節をひらいてるのでこの理屈もあるかと。他はやっぱり、重力上で上半身を支えて疲れてるケツや太ももをほぐすこととか色々ですね！ #腰痛
https://t.co/ggQUKDk5Qk
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内臓をいたわる「寝ながらストレッチ」ならこの２つの４コマもいいです。両方とも腰痛にもイイですね。お布団の上でもオススメです〜。 #便秘 #腰痛 #夏バテ
イスで内臓疲労＆肩コリ対策は→https://t.co/2Gryfyonkw
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ゴロ寝腰痛ストレッチ「ガス抜きのポーズ」、ついでに「ワニのポーズ」を合わせてやると効果的です！ #腰痛
ワニのポーズ→https://t.co/hpCejRiyy3
ガス抜きのポーズ→https://t.co/ggQUKDk5Qk
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（お腹の前が固くなるとなにがあるのか）
左のイラストのように、お腹の前がわの筋肉は腰を支える役割があるので、固くなりすぎるとバランスが崩れて腰にきてしまう。#腰痛
うつぶせ腹のばし→https://t.co/Csb6noG9wL
この「脊柱起立筋（せきちゅうきりつきん）」は
「抗重力筋」の1つで重力に対抗していつも姿勢を保持してて二足歩行するのに活躍してる奴なので疲れが出やすいと！ #肩コリ #腰痛
つづき４コマhttps://t.co/H0DXzE7YYM