【首・肩が凝っている人は喉風邪に注意】 首・肩の筋肉と喉は連携しています。首・肩の緊張が伝わって喉の炎症が起きやすくなることも！喉風邪を引いてしまう前に、首・肩コリのケアをしましょう！ 肩井というツボを指圧するとよいですよ #肩コリ #首コリ #風邪 #ツボ押し

猫背によるコリ・不調にお悩みの方へ、筋肉ゼロの万年肩コリマンが考える改善方法その3。今回は筋肉ゼロから始める筋トレです。 初心者向けの筋トレすらままならない方はぜひここからはじめてみて！ #セルフケア #肩コリ #背中 #ストレッチ #姿勢改善 #猫背

猫背によるコリ・不調にお悩みの方へ、筋肉ゼロの万年肩コリマンが考える改善方法その2。今回はストレッチの重要性のおはなしです。 ただ姿勢だけを正すのではなく、かたまった筋肉をしなやかな状態に戻してから背筋を伸ばそうね〜 #セルフケア #肩コリ #背中 #ストレッチ #姿勢改善 #猫背

猫背によるコリ・不調にお悩みの方へ、筋肉ゼロの万年肩コリマンが考える改善方法その1。今回は姿勢改善のおはなしです。 筋トレストレッチを併用するとかなり変化があるのでその辺もまとめる予定です〜 #セルフケア #肩コリ #背中 #ストレッチ #姿勢改善 #猫背

肩コリをやわらげるストレッチ #肩コリ #すれみ1日1絵

「腕まわし＆胸ほぐしストレッチ」は、仕事休憩中にもオススメです。この４コマのどれかお好きなやつと組み合わせてやったりしてもリフレッシュかと！　#肩コリ　#首コリ 腕まわしストレッチ→https://t.co/2NBXixPRuU

「なんで胸が肩コリに!?」と整体師さんに聞いたらこういうことだと。「筋トレしないから胸の筋肉なんてないと思ってたけど、薄いけどちゃんとあるんだな…」って。#肩コリ　#ストレッチ つづきhttps://t.co/2NBXixPRuU

「背骨ツイストストレッチ」は背中のコリにもとってもイイです。ジワジワ効く〜！この４コマの動きと合わせてやるとより効果的でーす（＾∇＾）v #背中コリ　#肩コリ　#猫背 背骨ストレッチ→https://t.co/H0DXzE7YYM

この「脊柱起立筋（せきちゅうきりつきん）」は 「抗重力筋」の1つで重力に対抗していつも姿勢を保持してて二足歩行するのに活躍してる奴なので疲れが出やすいと！　#肩コリ　#腰痛 つづき４コマhttps://t.co/H0DXzE7YYM

「のど伸ばしストレッチ」はこんな感じでイスに座ってやってもいいかもです。これなら肩甲骨をグッとよせてグッと胸をひらくので、爽快感も増すし肩コリにもイイかと！　#ストレス　#肩コリ つづきhttp://ima.goo.ne.jp/column/comic/4131.html …

このストレッチは首と肩の力を抜いてやるのがコツです（＾∇＾）v　急に起き上がると頭がフラフラする場合もあるので気をつけてください〜。 #肩コリ　#脳の疲労回復　#血行促進　 つづき→http://ima.goo.ne.jp/column/comic/4118.html …

“猫背だしどこでも出来る”というのが「猫背ストレッチ」のいいところ！ハードル低いです。この４コマや「ワキを揉んでリンパを流す」などの動きと合わせても効果的（＾∇＾）　#肩コリ 猫背つづきhttp://ima.goo.ne.jp/column/comic/4050.html …