これからはエアコン関係なく夜の冷え込み対策せなあかんね。今夜もお布団＋首元にタオルでしのごう。。
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おはようこざいます！冷えっ冷えです！
寝起きのむくみに悩む人には顔マッサージもいいですよ！クリームなどをつけてこすらないようにしてやりましょ。
あわせて首肩も撫でてあげるとスッキリしますよ✨
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おはようこざいます！寒い！涼しい通り越してる！
寝冷えで朝むくみがひどい時はぜひ耳をマッサージしてみてね。耳は全身のツボが集まってます。リンパも刺激されてスッキリしますよー！！！
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おはようございます！今日はすごい朝が冷えた。気温差すごい！
猫背には腰をきたえるのが今のところ一番効果的でした。イメージとしてはドローインを背中でやる感じで締めるんです。締めかたが分からない時はうつぶせで試してみてね！
気をつけないといけないのは腰を反らすのではなく腰全体をギューーーっと締めるように力を入れること。お腹に力を抜いて腰を反らしてしまうと「反り腰」の原因になり腰痛などを引き起こすので注意してね。
骨盤を立てると自然とお腹と腰の筋肉を使うのでそれが正しい姿勢です🙆♀️
おはようございます！天気がとてもわるい！
背中がしんどいときはマッサージ器に頼るのもアリ。実家でもお世話になってたコレは頑丈でめっちゃイイですよ〜！
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おはようございます！名古屋は涼しいけど昼から暑いらしい！
涼しくなってくると背中がかたまりがち。伸ばしにくい背中におすすめのストレッチを2つおいときますね！ご自由にどうぞ！！
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おはようございます！すずし！秋っぽい！！
夜が冷えてくると寝起きに首肩がかたまりがち。そういう時は「胸をひらく」ストレッチを意識してやるといいですよ！
血行も促進されてダルさもなくなってきます。今日も頑張りましょね〜🤸♀️✨✨
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おはようございます！名古屋涼しい。名古屋すごい秋。
そろそろ寝冷えの季節なので朝のむくみに顔マッサージはいかがですか？毎日やると顔スッキリ、肩こりや頭痛も和らぎます！首筋もしっかり流してね！