おはようございます！朝はだいぶマシになってきた@名古屋！ 朝は涼しくてもお昼は36度になるそうです。うっかりエアコン冷えしないよう下半身はしっかり温めて過ごしましょうね〜！！

おはようございます！昨日は名古屋にも雨がふり、夜がちょっとだけ涼しかったです✨ プランクで体幹を鍛えるのはメリットだらけ！とくに姿勢改善にはめちゃめちゃ効果があります。 在宅ワークで座りっぱなしの方にはぜひおすすめしたい！

おはようございます！お休みだ！！ お家でゆっくり過ごす人は寝転びついでにピップリフトをやってみて。おしりの筋肉は歩くときにも使います！落ちた体力を取り戻すのにもオススメですよ〜〜🦵🦵

おはようございます！ねむいね！金曜だね！ 落ちちゃった体力はおうち筋トレで取り戻しましょ。下半身の血流を高めてくれる「カーフレイズ」は歩くときにも使うふくらはぎを効果的にきたえられますよ🦵🦵 お手軽でめちゃ効くのでオススメ！

おはようございます！寝坊！！しました！！！ エアコンの冷えで顔がムクムクの人は顔マッサージやってみてね。特におでこや側頭部のあたりはパソコン疲れにもオススメですよー！！！

夏の冷え対策にカーフレイズもオススメですよ！

【エアコンの足冷えに注意！】 なんか体調わるいな、と思って温活したらめっちゃ調子よくなったレポ漫画です。 エアコン効いた部屋で過ごすことが多い人は要注意！寝冷え対策もタオル1枚でできるからちゃんとやろうね〜

おはようございます！暑いそしてエアコンがすごい効く！ エアコンで冷えた下半身は筋トレであたためましょ。一番手軽なのはカーフレイズ。ふくらはぎがポンプの役割をはたして下半身全体をあたためてくれるよ🦵🦵

おはようございます！あちー！ エアコンの冷えで背中ほんまガチガチ…という方はぜひ文明の機器にも頼って！この「実家でよく見るアレ」はめっちゃ耐久性の高いすばらしいマッサージ器ですぞ。 とくに背中〜腰&肩がツライ人におすすめです！

おはようございます！エアコン必須の気温になってきましたね💦 エアコンで冷えちゃったからだはこまめにストレッチでほぐそうね。特にかたまりやすい背中は「肘を引く」動きでかなりラクになるよ〜！！！

コリがひどい時の対処法は「揺する」が正解🙆‍♀️グリグリ押したり揉んだりするとかえって悪化するんです…！ ガチガチでしんどいときはぜひ「子供を起こすように」ゆらしてみてね。

おはようございます！暑いですね、すでに溶けそう😵 ダルさを感じやすい猫背さんはぜひ「肩甲骨を寄せて下げる」イメージで姿勢を正してね。胸が自然と開いて呼吸が楽になり、眠気やダルさを感じにくくなるよ！