朝起きたら冷え冷え！
この土日は体調くずした息子にあわせて引きこもっていたのでお尻のばしながらエンジンかけていこうと思います。エイエイオー！！
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【腰痛マンはふくらはぎ伸ばそ】
全然動いてないし疲れること何もしてないのに体だるすぎ＆腰痛すぎな人へ😭
腰痛にじ～んわり効くふくらはぎ伸ばしをしよう！
今週から毎週火曜に運動不足マンに送る超低ハードルのエクササイズをアップします💪一緒に疲れにくいカラダをめざしましょ🔥お楽しみに〜！
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【肋骨をしめて姿勢をピシッとしよう！】
肋骨が開いたまま歩くと「親分」みたいに見える…😱！？
肋骨しめトレーニングで背筋をまっすぐにしよう💪
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【下半身を目覚めさせてダル重お尻から卒業しよう】
運動不足だと人は下半身からおとろえていく😱！
おうちの中でもできるエクササイズで下半身をシャキッと目覚めさせよう！！
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【カチコチの首肩がポカポカに🔥うなずきストレッチ】
デスクワークで首と肩がバッキバキ😭
僧帽筋にじんわり効くうなずきストレッチで血行促進しよう！
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【筋トレするための筋肉がない人へ🔥5cmスクワット】
筋トレの王道といえばスクワット✨でも、筋肉ゼロの体ではそもそも正しいスクワットなんてムリ…😭！！
そんな私が始めた、下半身燃焼系の超ゆるスクワットです🦵🦵まずは筋トレするための筋肉をつくろう！
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【肩甲骨がスッキリほぐれる✨胸張りエクササイズ】
おうちでジッとしてると運動不足で背中が固くなる！肩がギシギシ痛んで腕が上にあがらない…😵💦
そんなガチガチ肩甲骨がスッキリほぐれるエクササイズです🔥背中がポカポカきもちいい〜！！
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【座りっぱなしでゆるんだ下半身に🔥ペットボトルゆるトレ】
家でジッとしてるといつの間にか下半身が冷え冷えのブヨブヨ⛄️いつのまにこんなにドンヨリ下半身に！？
ペットボトルを使ったゆるトレで下半身を燃焼して引き上げよう！！🔥
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【背中や胸のコリに💨深呼吸ストレッチ】
猫背のせいで背中や肋骨の隙間がゴリゴリで痛い😱マッサージも届かないしどうしたらいいのー！？
胸周辺のコリは呼吸筋が原因かも💨深呼吸ストレッチで固まった筋肉をリフレッシュしよう！！
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【たるんだお尻を燃やす🔥うしろ脚上げ】
運動不足で気づけばお尻がダルダル😭下半身がゆるんで後ろ姿がヤバイ！！
5cmだけ上げるうしろ脚上げで下半身燃焼🔥お尻のジャマ肉を撃退しよう！