おはようございます！風つよいね、九州の方大丈夫ですか💦 風が強いと肩をすくめがちですが、できるだけ「肩甲骨を寄せて下げる」「骨盤を立てる」ようにして正しい姿勢をたもちましょうね。姿勢がいいと胸も広がりダルさや眠気の予防にもなりますよ〜

毎週火曜日は新しいマンガの日📖✨ 今週は運動不足マンに超オススメなヒップアップゆるトレを紹介するよ〜！！！ 19時の公開を楽しみに待っててね🏃‍♀️✨✨

おはようございます！ムシムシ木曜日！ 午後から眠気がでちゃうのは姿勢のせいかも？呼吸が浅くなると眠気やダルさが出るんだそうです！ そんなときは胸を開くストレッチをやってみてね〜

今日は部屋が寒かったのでゆで卵ゆでつつカーフレイズやります🥚🥚 ヒザから下の冷えにはこのエクササイズがハチャメチャに効く！ぞ！！！！

ゆで卵をゆでながらうしろ足あげをチューブ巻いてやります！

毎週火曜はゆるトレマンガ📖19時にアップ予定です〜！！ 最近朝晩の暑さがちょっとだけマシになってきた気が…？？お外に出れそうなタイミングで体動かしてこ〜！！！🔥🔥 https://t.co/VzmodiD0RJ

おはようございます！今日も暑くなりそうですね☀️ 暑い日は涼しいお部屋で筋トレはいかがですか？プランクで体幹をきたえるとポッコリお腹が解消されますよ！ぜひどうぞ〜🤸‍♀️

今日は卵を焼きながらスクワットします！！！

おはようございます！ねむ！ 今日は雨あめあーめ☂️体を冷やさないように何かしらの布で守っていきたいね…！今日もぼちぼちいきまっしょ〜い🙌🍀🍀

ワーイ火曜だ！本日19時に新しいマンガをアップするよ〜🙌✨ 新年度はじまって3週間、まじでお疲れモード爆発じゃない…？今週は超低ハードルなケア法をお届けするよ🍀🍀

毎週火曜はゆるトレマンガ📖19時に新しいの公開します〜！！ 今週はゆるトレ！お正月のごちそう続きでズボンがキツくなってきた人集まれ〜😂！！！お腹トレ＆ストレッチで一緒に体リセットしましょ💪🔥

子どもが冬休みですが合間をみつけてカカトの上げ下げします！🦵