【脚のむくみスッキリ🔥お灸の使い方】（1/2） 雨で脚がダル重⤵️⤵️そんなグッタリDayの強い味方が「お灸」！ 今回は初心者でもできる！お灸の据え方&脚のむくみにオススメなツボをまとめてみたよ🙌じわじわポカポカでしんどい梅雨も体をスッキリめぐらせていこ～！！

【骨盤の立て方&姿勢の正し方まとめ☝️】（2/2）

（2/2） ふくらはぎがほぐれると下半身全体も軽くなるので、エアコン冷えでダル重〜な時にもオススメです🍀🍀

体がゆるむお灸の据え方（1/3）

【再掲・アゴ下がキュッ⤴️舌トレ】(1/2) 春は別れと出会いの季節🌸写真を撮る機会が多いのでぜひ試してほしいのがこの舌トレ👅 日頃のアゴのたるみ対策にはもちろん、写真をとる瞬間にキュッ！と引き締めるだけでも印象が変わるよ📷✨✨

【産後ダイエットに失敗したら死にたくなった話①】（1/4） 痩せたら全部、うまくいくと思ってた

おはようございます！ねむ！ 朝起きたら背中バッキバキでびっくりしました。今朝はこのストレッチから始めたいと思います🍀🍀 気温差も激しいけど今日もぼちぼちいきましょね🙌✨

【寝冷えや喉の痛みに❄️首肩ブランケット】 体調を崩していた私がめっちゃラクになった寝る時のちょっとしたライフハック。最近体調を崩してる人が多いみたいなので、みんな体を大事にしてね🍀🍀

ズボラマンがつくる万能うまみ調味料「醤油麹」1/2 https://t.co/wgaT0rSRMT

おはようございます！ねむいよ！ 寒いとつい猫背がひどくなりがち。姿勢改善に良いのがドローイン、体幹をきたえることができますよ！ 時間の目安は30秒くらい。ギューッと息を吐き切ったらそのままのお腹で浅く呼吸をくりかえしてね〜

【書籍発売チラ見せ📖腕やせエクササイズ】(2/2)

（2/2） 鏡をみながら、動かしにくいところは指で触りながらコツコツ続けると少しずつ動かせるようになったよ！