おはようございます！二度寝！！！
今日は出かける予定があるので歩き方を意識しつつ行きたいとおもいます🚶今日もぼちぼちいきましょね〜🍀🍀
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ゆるトレマンガ書籍化記念🎉カウントダウン連載！
【その年の不調はその年のうちに🔥年忘れデトックスストレッチ】
今年1年お疲れさまでした🙏今年の疲れはデトックスして新年を迎えたいよね🌅
ズボラゆるトレの中からめぐりを良くするストレッチを厳選！不調を撃退して年末年始を気持ちよく過ごそう！
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お待たせいたしました！先日までおこなっていた30日プランクやったレポ漫画です。プランクは体幹をきたえるので腰痛改善・姿勢改善・引き締め効果などが期待できます。やって良かったよプランク！！
#いしかわプランクレポ #レポ漫画 #筋トレ
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【再掲・絶不調でもできる✨簡単お風呂でケア】
お風呂に入るのがしんどい日はササっとシャワーでスッキリさせましょ🚿✨お湯をあてるポイントをちょっと変えるだけで体がジワ〜っとめぐって生き返る🍀
壁で脚やせストレッチとあわせると効果倍増だよ〜！！
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【くびれができる✨座ったままわき腹トレ】
美味しいもの食べ過ぎてお腹がゆるん…としてきたらやってるのがこのトレ。座りっぱなしでお腹の力が弱まったな〜と感じてる時にもオススメ。燃えるよ！！
おはようございます！さむー！！！
今日の名古屋は風が強そう…！足先がヒエヒエな時は足の甲をしっかり伸ばすとちょっとラクになります。今日も伸ばすぞう〜🦵🦵✨✨
外出自粛やリモートワークでバキバキになってきた方も多いのではないでしょうか。
数々のマッサージ器を使い、破壊してきた私的ナンバーワン器具はコレ。頑丈さと効きがダントツです。
ちなみに実家の30年選手も絶賛活躍中。
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おはようございます！ねねねむい！
座り仕事が多い人はぜひ椅子の上でできるちょいトレをやってみてね。衰えがちな筋肉をしっかり動かせますよ〜🦵🦵