【骨盤の傾き別🍀太ももストレッチ・再掲】(1/2)
急に涼しくなってきて腰や背中がガチガチ🪨！！そんな時は太もものストレッチをやってみませんか？？
気になる方を伸ばすのはもちろん、両方伸ばしてめぐりを良くするのもオススメです✨✨
【再掲・脚のむくみスッキリ✨壁なし脚やせストレッチ】（1/2）
連休明けで体がダル〜い！！特に下半身が重〜い😭！！そんな時に寝ながらできるカンタン脚ストレッチ✨
こまめにやって脚のむくみを吹き飛ばそう～🦵🦵🍀🍀
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【再掲・ガチガチの日はコレだけ👍あおむけで体めぐりストレッチ】
新年度スタートでドタバタ‼️忙しすぎて体がずっと緊張しちゃってるよ〜😫💦
上手く休めない時は寝転んだままリフレッシュ✨あおむけで腕や脚を動かして体を伸ばしてゆるめよう🍀🍀新年度も頑張りすぎずぼちぼちいこうね！ https://t.co/utQBZbeOft
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おはようございます！さむ！
冷えるときにはカカトを上げ下げする「カーフレイズ」がおすすめ。下半身全体がぽかぽかしてしますよ！
とくにお家でじっとしてることが多い人はこまめにやってみてね〜
背中がありえんほどバキバキになっちゃったので久しぶりに中山くんのお世話になる夜。もうこれ12年は使ってるよ。壊れる気配も汚れる気配もない。
【太ももの外側の張りにも⚡️足裏トレその後】（1/2）
足裏のアーチをつくるゆるトレをやった後の変化まとめ。
重心の位置を意識すると、お尻の筋肉を使って歩くことができる🦶✨太ももやふくらはぎの張りに悩む人は重心を整えるといいかもしれません🙆♀️
【運動初心者でもできる✨バランスボール活用術・前編】（1/3）
ついに買ったよバランスボール✨でも運動嫌いの猫背マンはどう活用すればいいんだろ🤔
というわけで姿勢改善のプロ・しもぞの先生にオススメの使い方を聞いてみました🙌
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食べること大好きな「お腹しんどいマン」が腸活やってみたレポマンガ。
体のポテンシャルが上がって今日もご飯がうまいです。
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これをはじめてからおでこのガチガチや頭痛がめっちゃ減りました。目の疲れやまぶたの開きにくさが気になる人もやってみるといいかも👀
【再掲・ラジオ体操🤸♀️イイとこまとめ】(1/2)
気温差や気圧でダル重〜な時ほどオススメなのがラジオ体操📻その中でも特にオススメな動きとポイントをまとめてみました✨
しんどい時は基本に戻ってみるのもイイかも🙌