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おはようございます！ねむいよ！
今日も姿勢をただして頑張りましょ。ポイントは「肩甲骨をさげる」「骨盤を立てる」の2つ！ただしい姿勢だと胸も広がって呼吸もしやすくなります。
マスクに息苦しさを感じる人は姿勢も意識してみてね〜😷
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【再掲・お尻がキュッ✨片足バランス】
年々気になってくるお尻のゆるみ😭運動しなきゃ〜とは思うけど暑くてヤル気が出ないよ〜！！
そんな限界状態でもできるのが片足バランス🦵スキマ時間にコツコツ続けてお尻の筋肉を燃やしてこ～🔥
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これも「疲れない歩き方」の応用みたいなイメージ。腰高を意識して、お尻を締めながら重心を移動させることで脚の力に頼ることなく上れる感じです🙌
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おはようございます！土曜日！！
寒いしこんな時期だしおうちで過ごす、という方はぜひおうちトレやってみよ！
初心者もポイントをおさえれば少しずつできるようになりますよ〜！！🦵🦵
じっとしてると冷えるし動くと汗をかくというワケの分からん気温なのであらゆる布で自分を守るよ…
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今日のたまご茹でつつ運動は女性の周期的な関係でちょいトレになります🥚
激しい運動でなければこういう時でも大丈夫！痛みやしんどさを感じない程度に動かしたりストレッチすると重たい体もラクになるよ〜
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おはようございます！名古屋は涼しいけど昼から暑いらしい！
涼しくなってくると背中がかたまりがち。伸ばしにくい背中におすすめのストレッチを2つおいときますね！ご自由にどうぞ！！
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運動嫌いマンがどうやって地味に筋トレを習慣にしてるかの話。
…とみせかけて、ただただゆで卵つくって食べるのが好きって言いたいだけのマンガです。ゆで卵は！！いいぞ！！！！！！！！！！🥚
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デスクワークの人は股関節は特に大事！座りっぱなしでガチガチになった股関節をほぐしておくと下半身も冷えにくい感じがします。
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これは冬の寒い時にすごく助けられましたが、夏のエアコンで冷えた体にも良かったです…！体あたためるの大事🍀🍀