わたしが持ってるバランスクッションもタニタのやつです！ https://t.co/lg2xigrggP
おはようございます！エアコン必須の気温になってきましたね💦
エアコンで冷えちゃったからだはこまめにストレッチでほぐそうね。特にかたまりやすい背中は「肘を引く」動きでかなりラクになるよ〜！！！
最近ちょっと体調崩し気味ですがダダと相談しつつやってます。
そして今週はいろいろお知らせあーるよ！
おはようございます！さむ！今週はホントに冷えるね、体に力が入ってしまう〜💦
体伸ばしつつ今日もぼちぼちぼーちでいきましょね🤸♀️✨✨
おはようございます！ねむい、毎日ねむい！
歩く機会が少ない人はこまめに「うしろ足あげ」するのもオススメですよ！お尻と腰の謎肉のところをバッチリ使います。家事の合間や歯みがき中などにやってみてね〜〜
#日常ちょいトレ
上半身がゾゾッと冷える…！そんなときは「壁腕立て」もおすすめです💪
ジッとしているとなかなか使わない、胸の筋肉や肩甲骨周辺の筋肉をイイ感じに使えます。ポイントは「肩甲骨を寄せる」こと！くりかえし行うことでキレイな姿勢もつくりやすくなりますよ〜！！
そしてお知らせ！
秋田書店のwebマンガサイト、スーフルで「オトナのがんばらない健康生活」特別編・姿勢改善レポマンガの後編が公開されました！
今回は日常生活にちょい足しできるエクササイズです🤸♀️✨ぜひ読んでみてくださーい！
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首タオルしてから寝起きの喉いたいのなくなったし季節の変わり目の風邪もまだひいてないぞ！寝冷えも秋口の咳も出ないからタオルファッサーはすごい
【好きやねん、パーカー】
パーカーが好きすぎる話と、寝るときの話。
季節の変わり目は首元や肩を温めて寝るとのどもやられず風邪をひきにくいことに気がつきました。