ふくらはぎ伸ばすと脚があったかくなるので、今日は積極的に伸ばしたいと思います！！！！！
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おはようございます！眠たい！
運動の機会が少ない人は股関節や太ももが固まりがち。足を開くポーズなどでいた気持ちいい程度に伸ばしてみてね。
「あおむけの英雄のポーズ」は固い人には難易度高めなので無理しないでくださいね…！
寒いな！下半身冷えてるな！って時は「足首」「ふくらはぎ」を温めるといいんやって。このあたりには冷えやむくみ改善のツボがいくつもあるのだ。
ツボ押しはもちろんのこと、ふくらはぎや足首を動かすのもいいよ〜お布団の中とかでもやってみてね！
毎週火曜はゆるトレマンガの日🙌✨今週はお盆休み明け特別編！先週までシリーズでお送りしていた「寝たままトレ」の総まとめだよ〜！！！
目的別に良かったやーつをまとめました💕19時の公開をと楽しみに🍀🍀
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息子が膝の上に乗ってて身動きとれないのでドローインしてしのぎます！！！！
おはようございます！ねむ！
私も喉の痛みがちょっとあったんやけど、首タオルでかなりラクになりました🍀今日はホント暑いからぼちぼちでいこうね…！
「冷凍した食パンを焼くときはあらかじめトースターを予熱しておいて高温で一気に焼くとおいしい」というのを見て早速やろうとしたのですが、予熱していたことをウッカリ忘れてしまいただただ虚無が焼けました。
おはようございます。
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おはようございます！ねむむい！！
顔がゴワゴワ固まりやすい人やむくみに悩む人は顔マッサージもよいです。とくに首ゾーンを流すと詰まりが取れたようにジワーっと気持ちいいですよ！
マッサージは皮膚をこすらず、クリームなどを使って刺激を与えないようにしてね〜
わが家にもリングフィットブームが到来しておりまして、朝から家族が交代でやってます（わたしの番は来そうにありません）
リングフィット、大人も子どもも楽しくできるからすごいな…！