ゆで卵ゆでながら立ち足パカします！ チューブ巻きです！！！！

今日も自転車日和ですね！ 自転車もからだの使い方ひとつでいいちょいトレになりますよ〜

毎週火曜はゆるトレマンガの日📖✨今週はむくみがやばすぎるので脚ストレッチを紹介するよ〜！！！ 暑さにエアコン冷えに脚パンパン！な人は19時をお楽しみ〜に〜！！🦵🦵

【産後ダイエットに失敗したら死にたくなった話③】（2/2）

おはようございます！やっと週末ですね🙌 猫背で慢性的に背中がこりやすい人はぜひ「プランク」と「後ろ足上げ」をやってみてね。プランクは背中全体を、後ろ足上げは腰とお尻をきたえられます。 プランクは腰痛もちさんにもオススメですよ！

おはようございます！ねむ！ 昨日寝る前にこのストレッチやったら右のお尻めっちゃ硬かったです。しっかりほぐしたおかげで朝からお尻が軽い！！ 今日もぼちぼちでいきまっしょ〜🙌✨ https://t.co/M2qHmKLGCl

さて今からゆで卵ゆでます。今日はヒップリフトします！

お灸マンガ裏話。 今回のマンガで取材させていただいた1ヶ月後くらいに、すき先生（@sukikara_okyudo ）の鍼灸院でお灸を据えてもらいました。 すき先生とお会いしたのはこの時が初めてだったんですが、お話しするのが楽しすぎた。帰りの体がホントに軽かった〜！！ https://t.co/vbfifJsHEK

【産後ダイエットに失敗したら死にたくなった話⑤】（2/2）

おはようございます！ねむ！！ 今日の名古屋は風が強いみたい。ちょっとあったかい服にしておこうかな〜 足元が冷えるときはカカトの上げ下げして下半身あっためるぞう🔥今日もぼちぼちいきまっしょい🙌✨✨

天かすとお豆腐の即丼が美味しくて悪魔的で定期的に食べてしまうよ（しかも疲れてるときに限ってやたらおいしく感じる） #ズボラ飯

寒いね！寒いときの「もどってこい体温トレーニング」でおすすめなのはスクワットとかかとの上げ下げ。 どちらも脚のポンプ的な筋肉をワシワシ動かすから軽くやるだけでじんわり温まってくるよ〜！！！