本日ワクチン4回目接種してきました。
注射ニガテやしいっぺんにやっとくか〜とインフルワクチンの同時接種もお願いしたらキャパオーバーでガチ半ベソかきました。注射ニガテマンは1日1回が限度やわ…
下半身が冷えるときはカカトの上げ下げもよくやる。めっちゃ温まるんよ🔥
冷えた時は走るように腕ふりする動きをよくやるよ〜。
単純な動きやけど、これが良かったりする！
スクワットは「重心はかかと意識」「お尻を引く」「お尻を締めながら裏ももで上がる」を意識してからすごく裏ももに効くようになった。からだの裏側の筋肉がサボらないようになると、骨盤もしっかり立たせやすくなる！
そうそう、「ぽかぽかカイロソックスを履く時に中がグチャグチャになってしまう」と描いたら、インスタのフォロワーさんが
「履き口を持って軽〜く振るとめっちゃ履きやすくなりますよ〜！」
と教えてくれた。
確かに軽く振ると中が整って履きやすい！！！めちゃくちゃ助かったありがとう〜！！😭
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おはようございます！！今日は祝日ですね〜㊗️
外出自粛で下半身のたるみが気になってきた人は【スクワット】【ヒップリフト】がおすすめ。下半身を効率よく強化してくれるよ🦵🦵
GWはぜひ下半身強化週間にしてみては〜
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「オトナのがんばらない健康生活」連載記念、登場人物（人物？）のご紹介。
白くてもっちりすべすべのアシスタントうさぎ「だいふく」です！漫画内では私とだいふくで面白おかしく健康情報をお届けいたします。どうぞおたのしみに〜！！！
#オトナのがんばらない健康生活
バランスボールを本気で使ってみたらべらぼうに良かった…めっちゃ今さらやけど買うわ。バランスボール。
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